Dong-liang Hong 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dong-liang Hong 台中
ID 395171

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Dong-liang Hong

112.0 km | 03:46:15 | 29.7 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	03:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'12")

00:08'12" (+02'07")

00:16'55" (+02'44")

10 km

(00:16'55")

00:08'43" (+02'38")

15 km

(00:25'51")

00:08'56" (+02'51")

00:17'04" (+02'53")

20 km

(00:33'59")

00:08'08" (+02'03")

25 km

(00:46'35")

00:12'36" (+06'31")

00:28'08" (+13'57")

30 km

(01:02'07")

00:15'32" (+09'27")

35 km

(01:12'04")

00:09'57" (+03'52")

00:22'07" (+07'56")

40 km

(01:24'14")

00:12'10" (+06'05")

45 km

(01:35'44")

00:11'30" (+05'25")

00:37'03" (+22'52")

50 km

(02:01'17")

00:25'33" (+19'28")

55 km

(02:09'23")

00:08'06" (+02'01")

00:14'11"

60 km

(02:15'28")

00:06'05"

65 km

(02:23'12")

00:07'44" (+01'39")

00:19'46" (+05'35")

70 km

(02:35'14")

00:12'02" (+05'57")

75 km

(02:42'45")

00:07'31" (+01'26")

00:16'31" (+02'20")

80 km

(02:51'45")

00:09'00" (+02'55")

85 km

(02:59'30")

00:07'45" (+01'40")

00:16'18" (+02'07")

90 km

(03:08'03")

00:08'33" (+02'28")

95 km

(03:16'22")

00:08'19" (+02'14")

00:17'22" (+03'11")

100 km

(03:25'25")

00:09'03" (+02'58")

105 km

(03:34'12")

00:08'47" (+02'42")

00:17'18" (+03'07")

110 km

(03:42'43")

00:08'31" (+02'26")

Finish

(03:46:15)

日期: 2023-04-08 06:15 - 總爬升: 568 m - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

賽後評分: 補給太讚了!
給 5 星

4月累積里程 : 1073.20 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.3	-0.2 %
2	34.6	-0.2 %
3	36.0	-0.6 %
4	42.4	-0.6 %
5	40.9	-0.3 %
6	38.7	-0.2 %
7	30.8	2.8 %
8	32.7	-1.1 %
9	37.1	2.0 %
10	34.0	-0.4 %
11	39.6	-0.5 %
12	35.6	2.0 %
13	38.7	-1.0 %
14	22.1	-0.6 %
15	40.9	-0.2 %
16	32.7	-0.3 %
17	33.3	-0.4 %
18	40.9	-0.3 %
19	40.0	-0.4 %
20	39.1	-0.5 %
21	32.4	0.0 %
22	29.8	2.0 %
23	20.0	2.7 %
24	19.7	5.0 %
25	22.4	2.8 %
26	14.0	5.9 %
27	13.4	4.4 %
28	18.9	6.0 %
29	34.6	3.2 %
30	32.1	3.0 %
31	34.0	1.7 %
32	24.3	4.3 %
33	32.1	-1.8 %
34	43.9	-4.7 %
35	24.2	3.8 %
36	43.9	-1.4 %
37	43.9	1.7 %
38	22.2	4.2 %
39	18.3	3.9 %
40	17.4	4.3 %
41	24.3	2.0 %
42	20.5	3.1 %
43	25.9	1.4 %
44	26.1	1.9 %
45	40.4	-3.7 %
46	3.2	1.4 %
47	33.3	-1.1 %
48	24.5	5.6 %
49	41.4	-3.6 %
50	46.2	-5.2 %
51	50.0	-4.0 %
52	40.0	-1.6 %
53	28.3	4.8 %
54	29.5	1.4 %
55	48.0	-2.6 %
56	54.5	-2.6 %
57	50.0	-2.3 %
58	46.2	-2.9 %
59	49.3	-2.3 %
60	47.4	-2.4 %
61	36.7	-1.1 %
62	37.1	-2.0 %
63	43.9	-0.8 %
64	40.0	-0.9 %
65	37.1	-0.7 %
66	37.9	-0.9 %
67	41.9	-1.6 %
68	40.0	-1.2 %
69	32.4	-0.7 %
70	10.6	-1.0 %
71	40.4	-0.9 %
72	40.0	-0.5 %
73	40.9	-0.5 %
74	39.1	-0.8 %
75	39.1	-0.5 %
76	37.9	-0.6 %
77	36.7	-0.7 %
78	21.8	-1.7 %
79	42.4	-0.8 %
80	37.1	-0.4 %
81	37.1	-0.4 %
82	37.9	-0.4 %
83	38.7	-0.5 %
84	41.4	-0.3 %
85	38.7	-0.2 %
86	37.9	-0.3 %
87	36.7	-0.2 %
88	30.3	-0.2 %
89	34.3	-0.4 %
90	37.5	-0.7 %
91	36.4	-0.3 %
92	37.1	-0.1 %
93	35.0	-0.5 %
94	35.6	-0.6 %
95	36.4	-0.4 %
96	35.6	-0.3 %
97	36.7	-0.2 %
98	27.5	-0.2 %
99	32.1	1.0 %
100	35.6	-0.2 %
101	33.6	2.0 %
102	34.6	1.3 %
103	33.3	1.0 %
104	34.0	1.0 %
105	35.3	1.0 %
106	28.6	1.2 %
107	33.3	1.0 %
108	38.7	0.0 %
109	38.3	1.3 %
110	40.0	1.0 %
111	36.7	1.5 %
112	35.3	1.2 %
113	1.4	-0.4 %
113.0	1.3	1.0 %

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