簡智雯 2023/04/09 訓練日誌

簡智雯桃園
ID 459377

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簡智雯

恭喜破PB

半馬 | 01:53:14 | 05:22/km | 第10半馬

2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:53:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:26'27" (+00'07")

15 km

(01:19'27")

00:26'40" (+00'20")

00:53'34" (+00'47")

20 km

(01:46'21")

00:26'54" (+00'34")

Finish

(01:53:14)

日期: 2023-04-09 05:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'11")

1000 / 1000

05'13"

(10'34")

05'13" (+00'04")

1000 / 2000

05'11"

(15'45")

05'11" (+00'02")

1000 / 3000

05'14"

(20'59")

05'14" (+00'05")

1000 / 4000

05'21"

(26'21")

05'21" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡智雯

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桃園

簡智雯

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桃園

簡智雯

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號稱「最香的路跑賽」，好多正咩、辣妹都出來跑了，而且都很會跑😆

賽後評分: 香香馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.90 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴, 葉達興和其他 10 人說推

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葉達興恭喜完賽

2023-04-10 06:00 ·

林全宏晚安喔，新週運動愉快

2023-04-10 22:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'11"	00:15'44"
4	05'15"	00:20'59"
5	05'21"	00:26'20"
6	05'15"	00:31'35"
7	05'19"	00:36'54"
8	05'19"	00:42'13"
9	05'13"	00:47'26"
10	05'21"	00:52'47"
11	05'19"	00:58'06"
12	05'17"	01:03'23"
13	05'30"	01:08'53"
14	05'16"	01:14'09"
15	05'18"	01:19'27"
16	05'41"	01:25'08"
17	05'17"	01:30'25"
18	05'30"	01:35'55"
19	05'17"	01:41'12"
20	05'09"	01:46'21"
21	05'13"	01:51'34"
21.4	04'33"	01:53'14"