家修 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

家修台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:12 | 06:39/km | 第1馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:41:12
總名次	391 / 1406
分組名次	126 / 449
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:53'10"

10 km

(00:53'10")

00:27'16" (+01'22")

15 km

(01:20'41")

00:27'31" (+01'37")

01:01'08" (+07'58")

20 km

(01:54'18")

00:33'37" (+07'43")

25 km

(02:30'42")

00:36'24" (+10'30")

01:11'56" (+18'46")

30 km

(03:06'14")

00:35'32" (+09'38")

35 km

(03:40'17")

00:34'03" (+08'09")

01:19'15" (+26'05")

40 km

(04:25'29")

00:45'12" (+19'18")

Finish

(04:41:12)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 580 m - 卡路里: 2362 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'58" (+00'02")

980 / 980

2

05'21"

(10'14")

05'20" (+00'24")

1001 / 1981

3

05'24"

(15'38")

05'21" (+00'25")

1007 / 2989

4

05'04"

(20'42")

05'04" (+00'08")

999 / 3989

5

05'07"

(25'49")

05'06" (+00'10")

1001 / 4990

展開計圈分析

賽前宣言:

12月累積里程 : 128.39 km

Asics T530N-0791 累積 : 1336.9 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 澤陳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'25"	00:10'27"
3	05'15"	00:15'42"
4	05'05"	00:20'47"
5	05'07"	00:25'54"
6	05'27"	00:31'21"
7	05'19"	00:36'40"
8	05'31"	00:42'11"
9	05'29"	00:47'40"
10	05'30"	00:53'10"
11	05'30"	00:58'40"
12	05'45"	01:04'25"
13	05'23"	01:09'48"
14	05'21"	01:15'09"
15	05'32"	01:20'41"
16	05'34"	01:26'15"
17	05'24"	01:31'39"
18	05'50"	01:37'29"
19	08'03"	01:45'32"
20	08'46"	01:54'18"
21	07'52"	02:02'10"
22	09'51"	02:12'01"
23	06'04"	02:18'05"
24	04'52"	02:22'57"
25	07'45"	02:30'42"
26	06'25"	02:37'07"
27	09'14"	02:46'21"
28	07'41"	02:54'02"
29	05'42"	02:59'44"
30	06'30"	03:06'14"
31	06'23"	03:12'37"
32	06'08"	03:18'45"
33	06'58"	03:25'43"
34	06'47"	03:32'30"
35	07'47"	03:40'17"
36	09'22"	03:49'39"
37	08'42"	03:58'21"
38	08'43"	04:07'04"
39	08'34"	04:15'38"
40	09'51"	04:25'29"
41	08'13"	04:33'42"
42	07'25"	04:41'07"
42.0	33'29"	04:42'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km