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陳麗晶
新北市
ID 193928
39 位追隨者
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陳麗晶
恭喜破PB
半馬
|
01:53:32
|
05:22/km
|
第4半馬
2015相約在冬季~集集音樂馬拉松
官方成績
日期
2015-12-27
成績
01:53:32
總名次
173 / 1972
分組名次
10 / 365
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:18'39")
00:18'39"
00:44'54"
10 km
(00:44'54")
00:26'15" (+07'36")
15 km
(01:13'51")
00:28'57" (+10'18")
00:58'11" (+13'17")
20 km
(01:43'05")
00:29'14" (+10'35")
Finish
(01:53:32)
日期:
2015-12-27 23:34
-
總爬升:
261 m
-
地點:
南投集集音樂馬拉松
-
天氣:
有大太陽有雨
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1363 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'57")
1000 / 1000
2
05'41"
(11'28")
05'41" (+00'52")
1000 / 2000
3
04'54"
(16'22")
04'54" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'49"
(21'12")
04'49"
1000 / 4000
5
05'16"
(26'28")
05'16" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(31'37")
05'08" (+00'19")
1000 / 6000
7
04'51"
(36'28")
04'51" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'32"
(42'01")
05'32" (+00'43")
1000 / 8000
9
05'29"
(47'30")
05'29" (+00'40")
1000 / 9000
10
05'12"
(52'43")
05'12" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'37"
(58'20")
05'37" (+00'48")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:04'26")
06'05" (+01'16")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:09'43")
05'16" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:15'57")
06'14" (+01'25")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:21'40")
05'43" (+00'54")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:27'32")
05'51" (+01'02")
1000 / 16000
17
05'53"
(01:33'25")
05'53" (+01'04")
1000 / 17000
18
06'12"
(01:39'38")
06'12" (+01'23")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:45'17")
05'38" (+00'49")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:50'54")
05'37" (+00'48")
1000 / 20000
21
02'48"
(01:53'43")
05'16" (+00'27")
533 / 20533
新北市
陳
麗晶
Chris
說推
·
留言
新北市
陳
麗晶
Chris
說推
·
留言
新北市
陳
麗晶
Chris
說推
·
留言
新北市
陳
麗晶
Chris
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·
留言
新北市
陳
麗晶
Chris
說推
·
留言
南投真的好山好水,綠色隧道好怡人,一路上綠色風景和街頭藝人音樂的陪伴,帶全家人一起來露營加路跑,讚哦~
半馬上下坡感覺沒練真的是超想停,還是靠意志力撐完了,人不少還有分10~
賽前宣言:
開心盡力跑吧~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
142.54 km
ua speedforn gemini 昂德兒阿摸 累積 :
637.7 km
TCX 上傳
| 9 years ago
101B小麥哥
,
Chris
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
高祥諺
午安,讚喔。
2015-12-27 12:56 ·
1
個人推
李世豪
恭喜完賽
2015-12-27 15:07 ·
1
個人推
培慢~張志銘
恭喜完賽
2015-12-27 15:31 ·
1
個人推
方英傑
水喔!
2015-12-27 18:45 ·
1
個人推
陳麗晶
感蝦~~^^
2015-12-28 19:06 ·
Chris
恭喜麗晶亮麗完賽!分十已經很厲害了喔!
2015-12-28 19:55 ·
1
個人推
陳麗晶
謝謝黃大哥~^^哈哈
2015-12-29 21:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
00'08"
00:00'08"
2
03'31"
00:03'39"
3
04'55"
00:08'34"
4
04'49"
00:13'23"
5
05'16"
00:18'39"
6
05'09"
00:23'48"
7
04'51"
00:28'39"
8
05'33"
00:34'12"
9
05'30"
00:39'42"
10
05'12"
00:44'54"
11
05'38"
00:50'32"
12
06'05"
00:56'37"
13
05'17"
01:01'54"
14
06'14"
01:08'08"
15
05'43"
01:13'51"
16
05'52"
01:19'43"
17
05'54"
01:25'37"
18
06'12"
01:31'49"
19
05'39"
01:37'28"
20
05'37"
01:43'05"
20.5
05'16"
01:45'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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