米文台 2015/12/27 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:54:28 | 05:33/km | 第40馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:54:28
總名次	180 / 1131
分組名次	47 / 263
平均速度	05:33/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+01'45")

00:54'40" (+01'41")

10 km

(00:54'40")

00:26'33" (+00'11")

15 km

(01:21'02")

00:26'22"

00:52'59"

20 km

(01:47'39")

00:26'37" (+00'15")

25 km

(02:15'15")

00:27'36" (+01'14")

00:57'46" (+04'47")

30 km

(02:45'25")

00:30'10" (+03'48")

35 km

(03:14'12")

00:28'47" (+02'25")

00:57'00" (+04'01")

40 km

(03:42'25")

00:28'13" (+01'51")

Finish

(03:54:28)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 343 m - 地點: 高雄仁武 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1982 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'48" (+02'00")

992 / 992

05'18"

(12'04")

05'15" (+00'27")

1007 / 2000

05'13"

(17'17")

05'14" (+00'26")

996 / 2997

05'29"

(22'46")

05'29" (+00'41")

997 / 3994

05'18"

(28'04")

05'17" (+00'29")

1002 / 4997

展開計圈分析

高雄

米文台

三勇士!

留言

高雄

米文台

與木桑分組第十合影!

米文台說推

留言

06:35時高雄仁武谷樹盃馬拉松仁武高中開跑，經水管路往義大世界慢慢接近中，跑進義大後，往後山出發跑進燕巢及大社不斷山路上下，好在坡度都還不大，在30K後慢慢往仁武市區靠近，過焚化廠、高鐵下方回到仁武高中操場結束42.2K!在此感謝一路上補給站的義工們!補給還不錯!

賽前宣言: 第一回參加!

12月累積里程 : 416.42 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

謝宗晉, guiching 和其他 12 人說推

留言

吉哥有夠厲害

2015-12-27 20:38 ·

1 個人推

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2015-12-27 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'15"	00:12'04"
3	05'16"	00:17'20"
4	05'29"	00:22'49"
5	05'18"	00:28'07"
6	05'21"	00:33'28"
7	05'43"	00:39'11"
8	05'35"	00:44'46"
9	04'54"	00:49'40"
10	05'00"	00:54'40"
11	05'25"	01:00'05"
12	04'51"	01:04'56"
13	05'11"	01:10'07"
14	05'15"	01:15'22"
15	05'40"	01:21'02"
16	05'30"	01:26'32"
17	05'34"	01:32'06"
18	05'42"	01:37'48"
19	04'54"	01:42'42"
20	04'57"	01:47'39"
21	05'55"	01:53'34"
22	05'09"	01:58'43"
23	05'28"	02:04'11"
24	05'18"	02:09'29"
25	05'46"	02:15'15"
26	05'25"	02:20'40"
27	05'15"	02:25'55"
28	05'42"	02:31'37"
29	06'10"	02:37'47"
30	07'38"	02:45'25"
31	05'15"	02:50'40"
32	05'31"	02:56'11"
33	05'59"	03:02'10"
34	06'31"	03:08'41"
35	05'31"	03:14'12"
36	05'19"	03:19'31"
37	05'34"	03:25'05"
38	05'18"	03:30'23"
39	05'52"	03:36'15"
40	06'10"	03:42'25"
41	05'32"	03:47'57"
42	05'39"	03:53'36"
42.5	05'01"	03:56'01"