黃小欣 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃小欣高雄
ID 62613

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全馬 | 05:11:36 | 07:23/km | 第38馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	05:11:36
總名次	472 / 760
分組名次	171 / 253
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:04'47"

10 km

(01:04'47")

00:33'20" (+01'53")

15 km

(01:36'54")

00:32'07" (+00'40")

01:05'37" (+00'50")

20 km

(02:10'24")

00:33'30" (+02'03")

25 km

(02:44'41")

00:34'17" (+02'50")

01:09'32" (+04'45")

30 km

(03:19'56")

00:35'15" (+03'48")

35 km

(04:03'00")

00:43'04" (+11'37")

01:32'20" (+27'33")

40 km

(04:52'16")

00:49'16" (+17'49")

Finish

(05:11:36)

日期: 2015-12-20 08:00 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

美食馬

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 137.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

百賜, guiching 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'05"	00:13'18"
3	06'15"	00:19'33"
4	05'58"	00:25'31"
5	05'56"	00:31'27"
6	07'15"	00:38'42"
7	06'06"	00:44'48"
8	06'13"	00:51'01"
9	06'08"	00:57'09"
10	07'38"	01:04'47"
11	06'21"	01:11'08"
12	06'01"	01:17'09"
13	07'17"	01:24'26"
14	06'08"	01:30'34"
15	06'20"	01:36'54"
16	07'06"	01:44'00"
17	06'00"	01:50'00"
18	06'13"	01:56'13"
19	08'08"	02:04'21"
20	06'03"	02:10'24"
21	06'21"	02:16'45"
22	08'01"	02:24'46"
23	06'56"	02:31'42"
24	06'49"	02:38'31"
25	06'10"	02:44'41"
26	06'09"	02:50'50"
27	07'23"	02:58'13"
28	06'50"	03:05'03"
29	07'35"	03:12'38"
30	07'18"	03:19'56"
31	09'02"	03:28'58"
32	08'23"	03:37'21"
33	07'44"	03:45'05"
34	08'41"	03:53'46"
35	09'14"	04:03'00"
36	08'46"	04:11'46"
37	09'20"	04:21'06"
38	11'07"	04:32'13"
39	11'53"	04:44'06"
40	08'10"	04:52'16"
41	09'58"	05:02'14"
42	09'01"	05:11'15"
42.1	05'12"	05:11'38"

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