馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    12.3 km | 02:39:16 | 13:00/km
    日期: 2023-04-16 11:05 - 總爬升: 433 m - 地點: 中華科技大學》麟光捷運站 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1426 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 45%
    Pace: 12'40" / 11'40" / 17'46" / 12'40" / 12'20" / 14'41" / 07'52" / 10'55" / 10'47" / 18'21" / 13'47" / 13'20" / 09'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'40"  (12'40")
    12'40" (+04'49")1000 / 1000
    2
    11'40"  (24'20")
    11'40" (+03'49")1000 / 2000
    3
    17'45"  (42'06")
    17'45" (+09'54")1000 / 3000
    4
    12'39"  (54'46")
    12'39" (+04'48")1000 / 4000
    5
    12'19"  (01:07'06")
    12'19" (+04'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'40"  (01:21'47")
    14'40" (+06'49")1000 / 6000
    7
    07'51"  (01:29'39")
    07'51"1000 / 7000
    8
    10'55"  (01:40'34")
    10'55" (+03'04")1000 / 8000
    9
    10'47"  (01:51'21")
    10'47" (+02'56")1000 / 9000
    10
    18'21"  (02:09'42")
    18'21" (+10'30")1000 / 10000
    11
    13'44"  (02:23'27")
    13'44" (+05'53")1000 / 11000
    12
    13'21"  (02:36'49")
    13'21" (+05'30")1000 / 12000
    13
    02'26"  (02:39'16")
    09'47" (+01'56")250 / 12250
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
    · 留言

    臺北大縱走!第六段-中華科技大學至捷運麟光站

    1人說走就走
    11:05起登13:24下山13:32結束
    一整個路上大家都在蒐集寶石
    真的是一個不錯玩的任務遊戲
    為5月份越野賽事(TNF100–20K)做準備

    以下資訊建行筆記
    https://hiking.biji.co/index.php?q=news&amp;act=info&amp;id=19873
    路線詳述
    路線長度:11公里
    所需時間:5小時30分鐘
    路面狀況:石階、土石路、石板路
    路線接法:中華科技大學→中華技術學院步道→九五峰→拇指山→紫雲街→糶米古道→崇德街→土地公嶺步道→忠正嶺安祿宮→和平東路三段636巷→世界山莊→(富陽支線)→軍功山→中埔山→富陽生態公園→捷運麟光站

    本段路線由中華科技大學旁起登,經南港山最高點-九五峰,以及360度超廣角視野的拇指山等經典地景後,由糶米古道接往軍功山、富陽生態公園,最後至捷運麟光站結束,起終點的交通都相當方便!臺北大縱走,縱遊山水 縱走騎步GO!
    今日路線全長11公里,登上九五峰後,就幾乎沒有爬坡路段了。八成以上的路面都是石階、石板路,非常清爽好走,慢慢走完大約需要5個半小時。它需要一點體力值,但又不會太吃力,平常不運動的人可能會腿酸,運動咖應該會覺得相當好走。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 73.50 km Salomon 累積 : 116.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Kung, Jerry Kuo 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'40"00:12'40"
    211'40"00:24'20"
    317'46"00:42'06"
    412'40"00:54'46"
    512'20"01:07'06"
    614'41"01:21'47"
    707'52"01:29'39"
    810'55"01:40'34"
    910'47"01:51'21"
    1018'21"02:09'42"
    1113'47"02:23'29"
    1213'20"02:36'49"
    12.309'47"02:39'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :