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    Michael Lin 新竹
    ID 162893
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Lin
    恭喜破PB
    半馬 | 02:06:20 | 05:59/km | 第25半馬
    2016長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-01
    成績02:06:20
    總名次226 / 906
    分組名次26 / 77
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    00:29'24" (+00'04")00:58'44"
    10 km(00:58'44")
    00:29'20"
    15 km(01:28'59")
    00:30'15" (+00'55")01:01'29" (+02'45")
    20 km(02:00'13")
    00:31'14" (+01'54")
    Finish(02:06:20)

    日期: 2016-01-01 06:50 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 21770 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    06'06" (+00'34")1006 / 1006175 / 93
    2
    05'34"  (11'43")
    05'34" (+00'02")997 / 2003177 / 100
    3
    05'33"  (17'16")
    05'32"1000 / 3004178 / 101
    4
    06'23"  (23'39")
    06'22" (+00'50")1002 / 4006156 / 100
    5
    05'49"  (29'28")
    05'48" (+00'16")1002 / 5009177 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (35'24")
    05'57" (+00'25")996 / 6005176 / 95
    7
    05'56"  (41'20")
    05'57" (+00'25")996 / 7002170 / 98
    8
    05'43"  (47'03")
    05'43" (+00'11")997 / 8000176 / 98
    9
    05'52"  (52'55")
    05'51" (+00'19")1002 / 9002172 / 99
    10
    05'52"  (58'47")
    05'51" (+00'19")1001 / 10004175 / 97
    11
    05'45"  (01:04'32")
    05'44" (+00'12")1001 / 11006175 / 99
    12
    06'00"  (01:10'32")
    06'00" (+00'28")998 / 12004169 / 98
    13
    06'16"  (01:16'48")
    06'17" (+00'45")996 / 13001165 / 95
    14
    06'06"  (01:22'54")
    06'05" (+00'33")1002 / 14003168 / 97
    15
    06'08"  (01:29'02")
    06'07" (+00'35")1000 / 15004171 / 95
    16
    06'09"  (01:35'11")
    06'08" (+00'36")1001 / 16005172 / 94
    17
    06'23"  (01:41'34")
    06'23" (+00'51")999 / 17005166 / 93
    18
    06'12"  (01:47'46")
    06'14" (+00'42")993 / 17999172 / 92
    19
    06'09"  (01:53'55")
    06'08" (+00'36")1001 / 19000173 / 94
    20
    06'24"  (02:00'19")
    06'23" (+00'51")1000 / 20001171 / 90
    21
    06'00"  (02:06'19")
    05'57" (+00'25")1006 / 21008173 / 96
    22
    00'14"  (02:06'33")
    11'40" (+06'08")20 / 2102894 / 90

    心得候補。

    今天應該非常有機會破2,後來沒達成破2的心願,原因如下:
    1.沿路因為鞋帶鬆脫,停下來綁鞋帶總共7次之多,每次蹲下來要再重新站起來起跑,都有著非常費力的痛苦感,真是費時費力。
    2.起跑時擠身擁擠人群中,配速沒有抓好,只能跟著跑,速度有一點慢下來。
    3.一樣是肌耐力後勁不足。

    賽前宣言: 2016開工日。
    1月累積里程 : 151.35 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    陶小雨, Lee 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Hannah(正賢) 元旦一早就半馬~好厲害!新年快樂~
    2016-01-01 12:32 ·
     1 個人推
    Liu 恭賀高速完賽~實力讚喔!
    祝新年心情好,身體好,一切順心!晚安安^_^!
    2016-01-01 19:56 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽,破PB ~讚!
    2016-01-01 21:38 ·
     1 個人推
    寶芸 好厲害,新年開跑就跑這麼遠哦~佩服
    2016-01-01 22:02 ·
    Liu 謝謝您 送來暖暖的祝福!
    祝您年年有余 吉祥富貴!晚安安好眠^_^!
    2016-01-01 22:52 ·
     1 個人推
    KaiChi 恭喜完賽~讚
    新年快樂^_^
    2016-01-02 00:02 ·
     1 個人推
    陶小雨 恭喜完賽~讚喔
    2016-01-11 11:21 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'34"00:11'43"
    305'33"00:17'16"
    406'20"00:23'36"
    505'48"00:29'24"
    605'57"00:35'21"
    705'59"00:41'20"
    805'43"00:47'03"
    905'49"00:52'52"
    1005'52"00:58'44"
    1105'45"01:04'29"
    1206'00"01:10'29"
    1306'16"01:16'45"
    1406'05"01:22'50"
    1506'09"01:28'59"
    1606'06"01:35'05"
    1706'23"01:41'28"
    1806'15"01:47'43"
    1906'09"01:53'52"
    2006'21"02:00'13"
    2106'00"02:06'13"
    21.011'17"02:06'33"

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