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    AnChing Yang 新竹
    ID 343499
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    AnChing Yang 
    半馬 | 03:07:16 | 08:52/km | 第10半馬
    浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績03:07:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'22")
    		00:35'22"01:30'36" (+08'42")
    10 km(01:30'36")
    		00:55'14" (+19'52")
    15 km(02:13'28")
    		00:42'52" (+07'30")01:21'54"
    20 km(02:52'30")
    		00:39'02" (+03'40")
    Finish(03:07:16)

    日期: 2023-04-23 06:46 - 總爬升: 427 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'28")
    		06'13" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'10")
    		06'41" (+00'54")1000 / 3000
    4
    07'55"  (28'06")
    		07'55" (+02'08")1000 / 4000
    5
    07'15"  (35'21")
    		07'15" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'23"  (43'44")
    		08'23" (+02'36")1000 / 6000
    7
    10'44"  (54'29")
    		10'44" (+04'57")1000 / 7000
    8
    10'19"  (01:04'49")
    		10'19" (+04'32")1000 / 8000
    9
    10'48"  (01:15'37")
    		10'48" (+05'01")1000 / 9000
    10
    14'58"  (01:30'35")
    		14'58" (+09'11")1000 / 10000
    11
    13'29"  (01:44'05")
    		13'29" (+07'42")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:51'16")
    		07'11" (+01'24")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:57'03")
    		05'47"1000 / 13000
    14
    10'18"  (02:07'22")
    		10'18" (+04'31")1000 / 14000
    15
    06'06"  (02:13'28")
    		06'06" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'54"  (02:20'22")
    		06'54" (+01'07")1000 / 16000
    17
    08'36"  (02:28'59")
    		08'36" (+02'49")1000 / 17000
    18
    07'00"  (02:35'59")
    		07'00" (+01'13")1000 / 18000
    19
    09'15"  (02:45'14")
    		09'15" (+03'28")1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:52'30")
    		07'15" (+01'28")1000 / 20000
    21
    09'14"  (03:01'44")
    		09'14" (+03'27")1000 / 21000
    22
    05'31"  (03:07'16")
    		09'45" (+03'58")566 / 21566
    新竹
    AnChing Yang
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    新竹
    AnChing Yang
    · 留言
    新竹
    AnChing Yang
    · 留言

    沒睡好，補給策略失誤，開跑沒多久就血糖低，暈到爆掉。😮‍💨

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 終點領完賽禮的動線太亂了。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 45.87 km ASICS GEL-NIMBUS 25 男款 累積 : 393.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊宏達 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    206'14"00:13'29"
    306'41"00:20'10"
    407'56"00:28'06"
    507'16"00:35'22"
    608'23"00:43'45"
    710'44"00:54'29"
    810'20"01:04'49"
    910'49"01:15'38"
    1014'58"01:30'36"
    1113'29"01:44'05"
    1207'12"01:51'17"
    1305'47"01:57'04"
    1410'18"02:07'22"
    1506'06"02:13'28"
    1606'55"02:20'23"
    1708'36"02:28'59"
    1807'00"02:35'59"
    1909'16"02:45'15"
    2007'15"02:52'30"
    2109'14"03:01'44"
    21.609'46"03:07'16"

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