Barry (錸德竹22晨跑團) 2023/04/23 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 05:33:51 | 07:54/km | 第80馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	05:33:51
總名次	321 / 702
分組名次	7 / 2
平均速度	07:54/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+00'42")

01:09'32"

10 km

(01:09'32")

00:35'50" (+02'50")

15 km

(01:44'35")

00:35'03" (+02'03")

01:13'25" (+03'53")

20 km

(02:22'57")

00:38'22" (+05'22")

25 km

(02:55'57")

00:33'00"

01:24'09" (+14'37")

30 km

(03:47'06")

00:51'09" (+18'09")

35 km

(04:28'14")

00:41'08" (+08'08")

01:16'55" (+07'23")

40 km

(05:04'01")

00:35'47" (+02'47")

Finish

(05:33:51)

日期: 2023-04-23 06:15 - 總爬升: 807 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2919 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+03'44")

1000 / 1000

06'14"

(14'15")

06'14" (+01'57")

1000 / 2000

06'25"

(20'41")

06'25" (+02'08")

1000 / 3000

06'55"

(27'36")

06'55" (+02'38")

1000 / 4000

06'05"

(33'42")

06'05" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

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賽後評分: 補給好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.05 km

Mizuno Rider 25(橘紅) J1GC210394 累積 : 2409.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vicky Hsieh, Yi Jhen Chen 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'14"	00:14'15"
3	06'26"	00:20'41"
4	06'55"	00:27'36"
5	06'06"	00:33'42"
6	05'55"	00:39'37"
7	07'14"	00:46'51"
8	06'45"	00:53'36"
9	10'19"	01:03'55"
10	05'37"	01:09'32"
11	06'08"	01:15'40"
12	06'25"	01:22'05"
13	06'15"	01:28'20"
14	08'45"	01:37'05"
15	07'30"	01:44'35"
16	07'44"	01:52'19"
17	11'30"	02:03'49"
18	09'36"	02:13'25"
19	05'14"	02:18'39"
20	04'18"	02:22'57"
21	07'27"	02:30'24"
22	06'26"	02:36'50"
23	06'23"	02:43'13"
24	06'43"	02:49'56"
25	06'01"	02:55'57"
26	07'06"	03:03'03"
27	12'01"	03:15'04"
28	10'45"	03:25'49"
29	12'17"	03:38'06"
30	09'00"	03:47'06"
31	06'10"	03:53'16"
32	05'10"	03:58'26"
33	12'22"	04:10'48"
34	08'48"	04:19'36"
35	08'38"	04:28'14"
36	09'47"	04:38'01"
37	06'45"	04:44'46"
38	05'53"	04:50'39"
39	06'16"	04:56'55"
40	07'06"	05:04'01"
41	14'33"	05:18'34"
42	06'45"	05:25'19"
43	07'06"	05:32'25"
43.2	14'01"	05:34'54"