莊啟仁 2023/04/23 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:38:10 | 06:35/km | 第184馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	04:38:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+01'02")

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:30'30" (+03'07")

15 km

(01:30'38")

00:31'43" (+04'20")

01:09'09" (+10'14")

20 km

(02:08'04")

00:37'26" (+10'03")

25 km

(02:35'27")

00:27'23"

01:05'47" (+06'52")

30 km

(03:13'51")

00:38'24" (+11'01")

35 km

(03:48'28")

00:34'37" (+07'14")

01:07'45" (+08'50")

40 km

(04:21'36")

00:33'08" (+05'45")

Finish

(04:38:10)

日期: 2023-04-23 06:15 - 總爬升: 908 m - 地點: 合興愛情海車站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2810 Cal - 總步數: 48154 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

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莊啟仁

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莊啟仁

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幸福旅跑列車，第450車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 桐花開滿地👏👍
給 4 星

4月累積里程 : 434.63 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

藍重文和張清榮說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2023-04-24 08:37 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-04-24 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	05'18"	00:28'25"
6	06'02"	00:34'27"
7	06'44"	00:41'11"
8	06'02"	00:47'13"
9	06'40"	00:53'53"
10	05'02"	00:58'55"
11	05'39"	01:04'34"
12	05'11"	01:09'45"
13	05'53"	01:15'38"
14	07'50"	01:23'28"
15	07'10"	01:30'38"
16	07'55"	01:38'33"
17	10'27"	01:49'00"
18	08'04"	01:57'04"
19	05'08"	02:02'12"
20	05'52"	02:08'04"
21	04'55"	02:12'59"
22	05'18"	02:18'17"
23	05'22"	02:23'39"
24	06'06"	02:29'45"
25	05'42"	02:35'27"
26	06'06"	02:41'33"
27	07'56"	02:49'29"
28	08'55"	02:58'24"
29	09'40"	03:08'04"
30	05'47"	03:13'51"
31	05'59"	03:19'50"
32	05'04"	03:24'54"
33	07'50"	03:32'44"
34	07'01"	03:39'45"
35	08'43"	03:48'28"
36	07'38"	03:56'06"
37	06'16"	04:02'22"
38	06'20"	04:08'42"
39	06'07"	04:14'49"
40	06'47"	04:21'36"
41	06'07"	04:27'43"
42	07'02"	04:34'45"
41.6	-9'-19"	04:38'10"