賴清仁(新竹瘋) 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

恭喜完成了第 30 馬

50.0 km | 07:39:18 | 09:11/km | 第30馬

官方成績
日期	2015-12-26
成績	07:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18" (+02'47")

01:11'07"

10 km

(01:11'07")

00:34'49" (+01'18")

15 km

(01:44'38")

00:33'31"

01:26'27" (+15'20")

20 km

(02:37'34")

00:52'56" (+19'25")

25 km

(03:15'28")

00:37'54" (+04'23")

01:37'40" (+26'33")

30 km

(04:15'14")

00:59'46" (+26'15")

35 km

(05:03'58")

00:48'44" (+15'13")

01:42'40" (+31'33")

40 km

(05:57'54")

00:53'56" (+20'25")

45 km

(06:47'29")

00:49'35" (+16'04")

01:31'57" (+20'50")

50 km

(07:29'51")

00:42'22" (+08'51")

Finish

(07:39:18)

日期: 2015-12-26 06:31 - 總爬升: 783 m - 卡路里: 4480 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

賽前宣言: 月世界之旅

12月累積里程 : 137.49 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

胖胖隆~(新竹瘋), 廖紋樑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'36"	00:14'19"
3	07'03"	00:21'22"
4	06'41"	00:28'03"
5	08'15"	00:36'18"
6	08'09"	00:44'27"
7	06'20"	00:50'47"
8	07'24"	00:58'11"
9	06'33"	01:04'44"
10	06'23"	01:11'07"
11	06'18"	01:17'25"
12	06'12"	01:23'37"
13	08'14"	01:31'51"
14	06'20"	01:38'11"
15	06'27"	01:44'38"
16	21'05"	02:05'43"
17	07'39"	02:13'22"
18	06'54"	02:20'16"
19	09'02"	02:29'18"
20	08'16"	02:37'34"
21	07'33"	02:45'07"
22	06'59"	02:52'06"
23	09'32"	03:01'38"
24	07'44"	03:09'22"
25	06'06"	03:15'28"
26	09'50"	03:25'18"
27	10'36"	03:35'54"
28	05'46"	03:41'40"
29	26'51"	04:08'31"
30	06'43"	04:15'14"
31	06'13"	04:21'27"
32	07'40"	04:29'07"
33	10'42"	04:39'49"
34	13'11"	04:53'00"
35	10'58"	05:03'58"
36	11'34"	05:15'32"
37	10'41"	05:26'13"
38	10'49"	05:37'02"
39	12'05"	05:49'07"
40	08'47"	05:57'54"
41	14'20"	06:12'14"
42	12'30"	06:24'44"
43	06'12"	06:30'56"
44	07'35"	06:38'31"
45	08'58"	06:47'29"
46	08'41"	06:56'10"
47	07'47"	07:03'57"
48	06'15"	07:10'12"
49	11'12"	07:21'24"
50	08'27"	07:29'51"
51	06'11"	07:36'02"
51.1	44'22"	07:39'35"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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