Daphne Hu 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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9.0 km | 00:41:18 | 04:35/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:41:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 地點: 市政府 - 平均心率: 174 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'52")

04'23"

1000 / 2000

3

04'36"

(13'28")

04'36" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'10")

04'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'48")

04'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

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Daphne Hu

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Daphne Hu

·

一點都不輕鬆之歡樂跑😅😅\\\\n跑不動但還是努力跑完它😭\\\\n\\\\n運動家精神\\\\n謝謝老大順風車\\\\n全家一起出動就是棒

賽後評分: 熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.94 km

Nike Vaporfly 2% 累積 : 535.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

SFHuang, Amanda Yeh 和其他 10 人說推

·

淑君好威的速度啊👍👍👍

2023-05-14 17:06 ·

1 個人推

Daphne Hu 我……軟腳🦐了😭

2023-05-15 18:00 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'23"	00:08'51"
3	04'36"	00:13'27"
4	04'42"	00:18'09"
5	04'39"	00:22'48"
6	04'35"	00:27'23"
7	04'44"	00:32'07"
8	04'55"	00:37'02"
8.9	04'30"	00:41'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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