陳艾美 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:03:47 | 06:22/km

2023將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2023-05-21
成績	01:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2023-05-21 06:09 - 地點: 將軍漁港🦈🐡🐠 - 天氣: 晴🎐🎐🎐 - 平均心率: 159 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'53")

06'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'04")

06'11" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'20")

06'15" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'25")

06'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

🍄不順暢跑跑😅\\\\n🍄跑量縮減的感覺🙄\\\\n🍄最近MW一直出現\\n，然後……上面的/太誇張😅，改天來狂刪

賽後評分: 尚可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.12 km

Zepro Eagle eye 累積 : 408.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥, 林呆猴和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳龍寶恭喜完賽

2023-05-21 20:17 ·

1 個人推

台南德哥讚喔！恭喜完賽。

2023-05-22 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'06"	00:11'54"
3	06'11"	00:18'05"
4	06'15"	00:24'20"
5	06'05"	00:30'25"
6	06'30"	00:36'55"
7	06'43"	00:43'38"
8	06'58"	00:50'36"
9	06'53"	00:57'29"
10.0	08'47"	01:06'16"

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