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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    101.3 km | 13:19:20 | 07:53/km | 第186馬
    2023 八百壯士系列-制霸石門超馬
    官方成績
    日期2023-05-21
    成績13:19:20
    總名次24 / -
    分組名次- / -
    平均速度07:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'05")
    		00:33'05" (+03'40")01:04'21" (+03'22")
    10 km(01:04'21")
    		00:31'16" (+01'51")
    15 km(01:35'55")
    		00:31'34" (+02'09")01:00'59"
    20 km(02:05'20")
    		00:29'25"
    25 km(02:42'03")
    		00:36'43" (+07'18")01:10'06" (+09'07")
    30 km(03:15'26")
    		00:33'23" (+03'58")
    35 km(03:47'33")
    		00:32'07" (+02'42")01:06'10" (+05'11")
    40 km(04:21'36")
    		00:34'03" (+04'38")
    45 km(04:58'29")
    		00:36'53" (+07'28")02:04'41" (+03'42")
    50 km(06:26'17")
    		01:27'48" (+58'23")
    55 km(06:56'41")
    		00:30'24" (+00'59")01:09'44" (+08'45")
    60 km(07:36'01")
    		00:39'20" (+09'55")
    65 km(08:15'50")
    		00:39'49" (+10'24")01:27'35" (+26'36")
    70 km(09:03'36")
    		00:47'46" (+18'21")
    75 km(09:38'00")
    		00:34'24" (+04'59")01:14'12" (+13'13")
    80 km(10:17'48")
    		00:39'48" (+10'23")
    85 km(11:02'34")
    		00:44'46" (+15'21")01:33'59" (+33'00")
    90 km(11:51'47")
    		00:49'13" (+19'48")
    95 km(12:33'42")
    		00:41'55" (+12'30")01:17'52" (+16'53")
    100 km(13:09'39")
    		00:35'57" (+06'32")
    Finish(13:19:20)

    日期: 2023-05-21 04:59 - 總爬升: 1915 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 5043 Cal - 總步數: 113368 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'29" (+02'19")1000 / 1000157 / 84
    2
    06'29"  (13'59")
    		06'28" (+01'18")1000 / 2001175 / 87
    3
    06'48"  (20'47")
    		06'47" (+01'37")1001 / 3003175 / 83
    4
    06'21"  (27'08")
    		06'20" (+01'10")1001 / 4005176 / 89
    5
    06'03"  (33'11")
    		06'02" (+00'52")1000 / 5006175 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (39'10")
    		05'58" (+00'48")1002 / 6008175 / 95
    7
    05'38"  (44'48")
    		05'37" (+00'27")1001 / 7010174 / 101
    8
    06'01"  (50'49")
    		06'00" (+00'50")1002 / 8012174 / 95
    9
    05'56"  (56'45")
    		05'54" (+00'44")1002 / 9015175 / 96
    10
    07'51"  (01:04'36")
    		07'50" (+02'40")1001 / 10017149 / 85
    11
    08'51"  (01:13'27")
    		08'50" (+03'40")1000 / 11017131 / 86
    12
    05'31"  (01:18'58")
    		05'31" (+00'21")1000 / 12017172 / 105
    13
    05'26"  (01:24'24")
    		05'25" (+00'15")1001 / 13019175 / 104
    14
    05'49"  (01:30'13")
    		05'48" (+00'38")1001 / 14021177 / 96
    15
    06'01"  (01:36'14")
    		06'00" (+00'50")1000 / 15022174 / 95
    16
    06'13"  (01:42'27")
    		06'12" (+01'02")1001 / 16023173 / 93
    17
    05'56"  (01:48'23")
    		05'55" (+00'45")1001 / 17024175 / 95
    18
    06'01"  (01:54'24")
    		06'00" (+00'50")1001 / 18026176 / 94
    19
    05'44"  (02:00'08")
    		05'43" (+00'33")1002 / 19028175 / 99
    20
    05'34"  (02:05'42")
    		05'33" (+00'23")1001 / 20029178 / 100
    21
    09'57"  (02:15'39")
    		09'56" (+04'46")1001 / 21031130 / 77
    22
    07'41"  (02:23'20")
    		07'39" (+02'29")1002 / 22033136 / 95
    23
    05'47"  (02:29'07")
    		05'46" (+00'36")1002 / 23035165 / 104
    24
    06'07"  (02:35'14")
    		06'06" (+00'56")1000 / 24037174 / 93
    25
    07'16"  (02:42'30")
    		07'15" (+02'05")1000 / 25037132 / 104
    26
    05'37"  (02:48'07")
    		05'36" (+00'26")1002 / 26039177 / 100
    27
    05'54"  (02:54'01")
    		05'53" (+00'43")1000 / 27040169 / 99
    28
    05'53"  (02:59'54")
    		05'52" (+00'42")1001 / 28042167 / 101
    29
    07'00"  (03:06'54")
    		06'59" (+01'49")1002 / 29044154 / 92
    30
    08'32"  (03:15'26")
    		06'26" (+01'16")1324 / 30368163 / 94
    31
    05'29"  (03:20'55")
    		05'28" (+00'18")1000 / 31369173 / 105
    32
    10'11"  (03:31'06")
    		10'10" (+05'00")1000 / 32370129 / 76
    33
    06'33"  (03:37'39")
    		06'32" (+01'22")1001 / 33371167 / 91
    34
    06'01"  (03:43'40")
    		06'00" (+00'50")1000 / 34372165 / 100
    35
    07'10"  (03:50'50")
    		07'09" (+01'59")1001 / 35373165 / 84
    36
    07'39"  (03:58'29")
    		07'38" (+02'28")1000 / 36373144 / 90
    37
    06'25"  (04:04'54")
    		06'24" (+01'14")1001 / 37375175 / 88
    38
    07'29"  (04:12'23")
    		07'28" (+02'18")1000 / 38375155 / 86
    39
    06'26"  (04:18'49")
    		06'25" (+01'15")1000 / 39376165 / 93
    40
    05'11"  (04:24'00")
    		05'10"1002 / 40378173 / 111
    41
    06'48"  (04:30'48")
    		06'47" (+01'37")1000 / 41378166 / 88
    42
    05'47"  (04:36'35")
    		05'46" (+00'36")1000 / 42379162 / 106
    43
    08'12"  (04:44'47")
    		08'10" (+03'00")1002 / 43381158 / 77
    44
    09'03"  (04:53'50")
    		09'02" (+03'52")1000 / 44381130 / 84
    45
    12'46"  (05:06'36")
    		12'45" (+07'35")1001 / 45383121 / 64
    46
    24'38"  (05:31'14")
    		24'35" (+19'25")1001 / 4638487 / 46
    47
    15'57"  (05:47'11")
    		15'56" (+10'46")1000 / 47384107 / 58
    48
    23'09"  (06:10'20")
    		23'07" (+17'57")1000 / 4838589 / 48
    49
    11'12"  (06:21'32")
    		11'11" (+06'01")1000 / 49386100 / 88
    50
    08'03"  (06:29'35")
    		08'02" (+02'52")1000 / 50387129 / 96
    51
    05'53"  (06:35'28")
    		05'52" (+00'42")1000 / 51387170 / 99
    52
    06'25"  (06:41'53")
    		06'24" (+01'14")1000 / 52388177 / 87
    53
    06'03"  (06:47'56")
    		06'03" (+00'53")1000 / 53388177 / 93
    54
    06'23"  (06:54'19")
    		06'22" (+01'12")1000 / 54389159 / 98
    55
    05'40"  (06:59'59")
    		05'39" (+00'29")1001 / 55390175 / 100
    56
    09'49"  (07:09'48")
    		09'48" (+04'38")1001 / 56392119 / 85
    57
    06'56"  (07:16'44")
    		06'55" (+01'45")1000 / 57392166 / 86
    58
    08'47"  (07:25'31")
    		08'46" (+03'36")1000 / 58393135 / 84
    59
    08'28"  (07:33'59")
    		08'27" (+03'17")1000 / 59393143 / 82
    60
    06'14"  (07:40'13")
    		06'13" (+01'03")1001 / 60394175 / 91
    61
    08'11"  (07:48'24")
    		08'10" (+03'00")1001 / 61396146 / 83
    62
    06'02"  (07:54'26")
    		06'01" (+00'51")1001 / 62397176 / 94
    63
    06'46"  (08:01'12")
    		06'45" (+01'35")1000 / 63398150 / 98
    64
    11'42"  (08:12'54")
    		11'41" (+06'31")1000 / 64398115 / 74
    65
    10'11"  (08:23'05")
    		10'10" (+05'00")1000 / 6539898 / 99
    66
    15'46"  (08:38'51")
    		15'45" (+10'35")1000 / 66399101 / 62
    67
    09'10"  (08:48'01")
    		09'09" (+03'59")1000 / 67399134 / 81
    68
    07'28"  (08:55'29")
    		07'27" (+02'17")1000 / 68400148 / 89
    69
    05'32"  (09:01'01")
    		05'31" (+00'21")1001 / 69401172 / 105
    70
    06'50"  (09:07'51")
    		06'49" (+01'39")1001 / 70403161 / 90
    71
    05'31"  (09:13'22")
    		05'30" (+00'20")1002 / 71405175 / 103
    72
    08'17"  (09:21'39")
    		08'16" (+03'06")1000 / 72405136 / 88
    73
    07'21"  (09:29'00")
    		07'20" (+02'10")1001 / 73407137 / 98
    74
    07'43"  (09:36'43")
    		07'42" (+02'32")1001 / 74408133 / 97
    75
    08'01"  (09:44'44")
    		08'00" (+02'50")1000 / 75408143 / 86
    76
    07'28"  (09:52'12")
    		07'27" (+02'17")1000 / 76408143 / 93
    77
    05'51"  (09:58'03")
    		05'49" (+00'39")1002 / 77411178 / 96
    78
    07'15"  (10:05'18")
    		07'14" (+02'04")1000 / 78412155 / 88
    79
    11'25"  (10:16'43")
    		11'24" (+06'14")1001 / 79413118 / 74
    80
    06'07"  (10:22'50")
    		06'06" (+00'56")1002 / 80415178 / 91
    81
    07'22"  (10:30'12")
    		07'21" (+02'11")1000 / 81416158 / 85
    82
    15'15"  (10:45'27")
    		15'14" (+10'04")1000 / 8241799 / 65
    83
    08'01"  (10:53'28")
    		07'59" (+02'49")1002 / 83419137 / 90
    84
    07'51"  (11:01'19")
    		07'50" (+02'40")1000 / 84420139 / 91
    85
    08'39"  (11:09'58")
    		08'38" (+03'28")1001 / 85422118 / 97
    86
    08'18"  (11:18'16")
    		08'17" (+03'07")1001 / 86423132 / 90
    87
    09'11"  (11:27'27")
    		09'10" (+04'00")1000 / 87424105 / 103
    88
    11'15"  (11:38'42")
    		11'14" (+06'04")1001 / 8842590 / 98
    89
    11'29"  (11:50'11")
    		11'28" (+06'18")1000 / 89425109 / 79
    90
    15'39"  (12:05'50")
    		15'38" (+10'28")1000 / 9042587 / 73
    91
    05'45"  (12:11'35")
    		05'44" (+00'34")1002 / 91428172 / 101
    92
    06'19"  (12:17'54")
    		06'18" (+01'08")1001 / 92429170 / 92
    93
    06'09"  (12:24'03")
    		06'08" (+00'58")1000 / 93430171 / 94
    94
    08'39"  (12:32'42")
    		08'38" (+03'28")1001 / 94431132 / 87
    95
    07'27"  (12:40'09")
    		07'26" (+02'16")1000 / 95432126 / 105
    96
    07'40"  (12:47'49")
    		07'38" (+02'28")1002 / 96435130 / 100
    97
    07'13"  (12:55'02")
    		07'12" (+02'02")1000 / 97435154 / 89
    98
    06'54"  (13:01'56")
    		06'53" (+01'43")1000 / 98435165 / 87
    99
    06'55"  (13:08'51")
    		06'54" (+01'44")1001 / 99436151 / 95
    100
    09'15"  (13:18'06")
    		09'14" (+04'04")1001 / 100438133 / 80
    101
    00'46"  (13:18'52")
    		08'29" (+03'19")90 / 100528130 / 90

    制霸石門

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 163.76 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    206'28"00:13'57"
    306'48"00:20'45"
    406'18"00:27'03"
    506'02"00:33'05"
    605'59"00:39'04"
    705'37"00:44'41"
    805'59"00:50'40"
    905'54"00:56'34"
    1007'47"01:04'21"
    1108'52"01:13'13"
    1205'33"01:18'46"
    1305'23"01:24'09"
    1405'49"01:29'58"
    1505'57"01:35'55"
    1606'14"01:42'09"
    1705'54"01:48'03"
    1806'02"01:54'05"
    1905'45"01:59'50"
    2005'30"02:05'20"
    2105'56"02:11'16"
    2211'33"02:22'49"
    2305'54"02:28'43"
    2406'00"02:34'43"
    2507'20"02:42'03"
    2605'36"02:47'39"
    2705'40"02:53'19"
    2806'05"02:59'24"
    2906'27"03:05'51"
    3009'35"03:15'26"
    3103'06"03:18'32"
    3210'13"03:28'45"
    3306'18"03:35'03"
    3406'26"03:41'29"
    3506'04"03:47'33"
    3607'37"03:55'10"
    3707'06"04:02'16"
    3806'06"04:08'22"
    3908'03"04:16'25"
    4005'11"04:21'36"
    4105'22"04:26'58"
    4207'12"04:34'10"
    4305'23"04:39'33"
    4409'30"04:49'03"
    4509'26"04:58'29"
    4618'27"05:16'56"
    4721'37"05:38'33"
    4816'39"05:55'12"
    4920'16"06:15'28"
    5010'49"06:26'17"
    5105'57"06:32'14"
    5206'15"06:38'29"
    5305'55"06:44'24"
    5406'14"06:50'38"
    5506'03"06:56'41"
    5607'52"07:04'33"
    5707'33"07:12'06"
    5807'48"07:19'54"
    5908'13"07:28'07"
    6007'54"07:36'01"
    6106'05"07:42'06"
    6208'22"07:50'28"
    6305'42"07:56'10"
    6406'48"08:02'58"
    6512'52"08:15'50"
    6609'04"08:24'54"
    6716'15"08:41'09"
    6808'52"08:50'01"
    6906'52"08:56'53"
    7006'43"09:03'36"
    7105'30"09:09'06"
    7205'32"09:14'38"
    7308'13"09:22'51"
    7407'49"09:30'40"
    7507'20"09:38'00"
    7608'47"09:46'47"
    7706'32"09:53'19"
    7805'54"09:59'13"
    7907'39"10:06'52"
    8010'56"10:17'48"
    8106'18"10:24'06"
    8207'47"10:31'53"
    8314'43"10:46'36"
    8408'05"10:54'41"
    8507'53"11:02'34"
    8608'52"11:11'26"
    8707'55"11:19'21"
    8809'47"11:29'08"
    8911'03"11:40'11"
    9011'36"11:51'47"
    9114'46"12:06'33"
    9205'49"12:12'22"
    9306'13"12:18'35"
    9406'22"12:24'57"
    9508'45"12:33'42"
    9607'07"12:40'49"
    9707'47"12:48'36"
    9807'00"12:55'36"
    9907'09"13:02'45"
    10006'54"13:09'39"
    10109'07"13:18'46"
    100.500'-12"13:18'52"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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