馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    aaaaaspring(志雄) 高雄
    ID 1638
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    aaaaaspring(志雄)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:38:32 | 04:40/km | 第18半馬
    2016 阿猴國興盃公益路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-23
    成績01:38:32
    總名次161 / 1582
    分組名次46 / 381
    平均速度04:40/km
    官方證書
    aaaaaspring(志雄)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'05")
    00:24'05" (+00'13")00:47'57"
    10 km(00:47'57")
    00:23'52"
    15 km(01:12'03")
    00:24'06" (+00'14")00:48'18" (+00'21")
    20 km(01:36'15")
    00:24'12" (+00'20")
    Finish(01:38:32)

    日期: 2016-01-23 06:40 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 18406 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'58"  (04'58")
    04'55" (+00'21")1008 / 1008184 / 109
    2
    04'35"  (09'33")
    04'34"1003 / 2011188 / 116
    3
    04'50"  (14'23")
    04'47" (+00'13")1008 / 3019185 / 112
    4
    04'52"  (19'15")
    04'51" (+00'17")1000 / 4020182 / 112
    5
    04'50"  (24'05")
    04'49" (+00'15")1000 / 5021185 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'55")
    04'47" (+00'13")1007 / 6029185 / 112
    7
    04'42"  (33'37")
    04'40" (+00'06")1005 / 7034188 / 113
    8
    04'48"  (38'25")
    04'45" (+00'11")1007 / 8042185 / 113
    9
    04'47"  (43'12")
    04'43" (+00'09")1011 / 9054186 / 113
    10
    04'48"  (48'00")
    04'46" (+00'12")1004 / 10058185 / 112
    11
    04'57"  (52'57")
    04'55" (+00'21")1006 / 11065184 / 110
    12
    04'41"  (57'38")
    04'39" (+00'05")1006 / 12072187 / 114
    13
    04'42"  (01:02'20")
    04'39" (+00'05")1008 / 13081186 / 114
    14
    04'48"  (01:07'08")
    04'46" (+00'12")1004 / 14086186 / 112
    15
    04'58"  (01:12'06")
    04'56" (+00'22")1005 / 15091186 / 108
    16
    05'00"  (01:17'06")
    04'58" (+00'24")1006 / 16097184 / 108
    17
    04'55"  (01:22'01")
    04'54" (+00'20")1001 / 17099183 / 111
    18
    04'49"  (01:26'50")
    04'48" (+00'14")1003 / 18102188 / 110
    19
    04'43"  (01:31'33")
    04'40" (+00'06")1008 / 19111189 / 113
    20
    04'48"  (01:36'21")
    04'46" (+00'12")1005 / 20117187 / 111
    21
    02'26"  (01:38'47")
    04'24" 552 / 20670189 / 119
    高雄
    aaaaaspring(志雄)
    LUCKY LlN 和 Co 說推
    · 留言

    昨晚從中國回來整理好已經半夜兩點了,鬧鐘定四點十分起床,跟三姐和阿成出發去屏東跑半馬,將近一星期沒跑步了,起跑就覺得肌肉很僵硬,不過為了拼150名拿土雞,還是硬撐不過最後差了2名飲恨@@,整場比賽在雨中進行,雖然有寒意不過算是適合跑馬的天氣,想抱怨的是交管真他x的爛,一直跟車爭道根本就是險像環生,下次不會參加這比賽了,成績方面帳面上雖然破半馬pb不過距離少了500公尺。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 224.27 km 綠色丫拖2號 2代 累積 : 1119.3 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    簡福成, 賴契宏 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    andy 恭喜完賽
    2016-01-23 11:46 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2016-01-23 11:59 ·
    吳毓祐 恭喜高速完賽!
    2016-01-23 12:01 ·
    LUCKY LlN 很快的速度!讃!
    2016-01-23 12:59 ·
    Frank H. 舟車勞頓不輕鬆,速度還是很讚!
    2016-01-23 14:16 ·
    謝璧莉 我能領土雞,但土雞準備把不夠,等候通知再去領取,真的很無言!
    2016-01-23 14:35 ·
    劉育朱 恭喜高速完賽^_^
    2016-01-23 14:35 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2016-01-23 14:49 ·
    謝宗晉 恭喜高速完賽
    2016-01-23 14:55 ·
    信佳 恭喜高速完賽
    2016-01-23 18:02 ·
    自由飛翔 讚辣~恭喜完賽~
    2016-01-23 20:16 ·
    周大哥(里慢小小灰) 恭喜破PB完賽!
    2016-01-23 20:47 ·
    Kent Hong (見成) aaa哥晚安!半馬參賽愉快!
    2016-01-23 21:23 ·
    鄭惟騰 哇…恭喜高速完賽喔!
    交管可能因為下雨的關係吧!
    2016-01-24 06:56 ·
    aaaaaspring(志雄) 感謝大家的回應鼓勵,一起繼續加油運動健康^^
    2016-01-24 11:10 ·
    丫涼 恭喜完賽
    2016-01-24 14:04 ·
    Kent Hong (見成) aaa哥晚安!假日愉快!
    2016-01-24 22:24 ·
    阿德 恭喜快速完賽!
    2016-01-25 15:47 ·
    Kent Hong (見成) aaa哥晚安!
    2016-01-25 22:10 ·
    阿達 恭喜超速完賽!
    2016-01-26 08:08 ·
    李成國 恭喜高速完賽,讚喔!
    2016-01-26 16:52 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'35"00:09'33"
    304'47"00:14'20"
    404'55"00:19'15"
    504'50"00:24'05"
    604'47"00:28'52"
    704'41"00:33'33"
    804'49"00:38'22"
    904'46"00:43'08"
    1004'49"00:47'57"
    1104'56"00:52'53"
    1204'42"00:57'35"
    1304'42"01:02'17"
    1404'48"01:07'05"
    1504'58"01:12'03"
    1604'57"01:17'00"
    1704'58"01:21'58"
    1804'49"01:26'47"
    1904'40"01:31'27"
    2004'48"01:36'15"
    20.604'34"01:38'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :