蘇照福 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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全馬 | 04:14:22 | 06:01/km | 第73馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	04:14:22
總名次	336 / 823
分組名次	96 / 252
平均速度	06:01/km

官方證書

蘇照福

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+00'20")

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:29'41" (+00'26")

15 km

(01:29'25")

00:30'09" (+00'54")

00:59'24" (+00'08")

20 km

(01:58'40")

00:29'15"

25 km

(02:30'10")

00:31'30" (+02'15")

01:01'37" (+02'21")

30 km

(03:00'17")

00:30'07" (+00'52")

35 km

(03:31'23")

00:31'06" (+01'51")

01:03'03" (+03'47")

40 km

(04:03'20")

00:31'57" (+02'42")

Finish

(04:14:22)

日期: 2016-01-23 06:30 - 卡路里: 3142 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

05'57"

2989 / 2989

2

00'07"

(17'55")

06'34" (+00'37")

17 / 3007

3

03:56'44"

(04:14'39")

06'03" (+00'06")

39082 / 42089

1月累積里程 : 210.97 km

丫拖累積 : 4350.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

王清源, 蔡忠錦和其他 38 人說推

·

觀看另 9 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 照福大哥，恭喜完賽！

2016-01-25 19:33 ·

小成恭喜完賽!

2016-01-25 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'56"	00:23'48"
5	05'47"	00:29'35"
6	05'52"	00:35'27"
7	06'03"	00:41'30"
8	06'09"	00:47'39"
9	05'56"	00:53'35"
10	05'41"	00:59'16"
11	05'49"	01:05'05"
12	06'14"	01:11'19"
13	05'55"	01:17'14"
14	05'52"	01:23'06"
15	06'19"	01:29'25"
16	06'04"	01:35'29"
17	05'52"	01:41'21"
18	05'54"	01:47'15"
19	05'39"	01:52'54"
20	05'46"	01:58'40"
21	06'00"	02:04'40"
22	07'26"	02:12'06"
23	05'58"	02:18'04"
24	06'18"	02:24'22"
25	05'48"	02:30'10"
26	05'52"	02:36'02"
27	06'10"	02:42'12"
28	05'49"	02:48'01"
29	06'27"	02:54'28"
30	05'49"	03:00'17"
31	06'32"	03:06'49"
32	06'06"	03:12'55"
33	06'04"	03:18'59"
34	06'05"	03:25'04"
35	06'19"	03:31'23"
36	07'00"	03:38'23"
37	06'12"	03:44'35"
38	06'14"	03:50'49"
39	06'33"	03:57'22"
40	05'58"	04:03'20"
41	05'44"	04:09'04"
42	05'07"	04:14'11"
41.8	-2'-48"	04:14'39"

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