曾正遠 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾正遠高雄
ID 31072

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:54:29 | 06:58/km | 第68馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	04:54:29
總名次	546 / 823
分組名次	41 / 63
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:33'12" (+02'23")

15 km

(01:37'17")

00:33'16" (+02'27")

01:08'36" (+04'35")

20 km

(02:12'37")

00:35'20" (+04'31")

25 km

(02:48'35")

00:35'58" (+05'09")

01:13'21" (+09'20")

30 km

(03:25'58")

00:37'23" (+06'34")

35 km

(04:02'55")

00:36'57" (+06'08")

01:13'50" (+09'49")

40 km

(04:39'48")

00:36'53" (+06'04")

Finish

(04:54:29)

日期: 2016-01-23 06:30 - 地點: 屏東六堆客家園區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3457 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

今天碰上台灣史上最強寒流很多地方多下雪，下雨又有寒風天氣相當泠。

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 250.69 km

asics t5c3n-9323〈灰〉累積 : 328.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

ting, 梁澤鈞和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

張錫聖恭喜完賽!

2016-01-23 23:00 ·

鄭弘旻真的有夠厲害

2016-01-23 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'58"	00:12'22"
3	06'09"	00:18'31"
4	06'14"	00:24'45"
5	06'04"	00:30'49"
6	06'27"	00:37'16"
7	06'34"	00:43'50"
8	06'40"	00:50'30"
9	06'37"	00:57'07"
10	06'54"	01:04'01"
11	06'28"	01:10'29"
12	06'19"	01:16'48"
13	06'41"	01:23'29"
14	06'38"	01:30'07"
15	07'10"	01:37'17"
16	06'55"	01:44'12"
17	07'15"	01:51'27"
18	07'05"	01:58'32"
19	07'04"	02:05'36"
20	07'01"	02:12'37"
21	07'10"	02:19'47"
22	07'25"	02:27'12"
23	07'02"	02:34'14"
24	07'11"	02:41'25"
25	07'10"	02:48'35"
26	07'10"	02:55'45"
27	08'12"	03:03'57"
28	07'10"	03:11'07"
29	07'28"	03:18'35"
30	07'23"	03:25'58"
31	07'35"	03:33'33"
32	07'11"	03:40'44"
33	07'20"	03:48'04"
34	07'22"	03:55'26"
35	07'29"	04:02'55"
36	07'36"	04:10'31"
37	07'25"	04:17'56"
38	07'31"	04:25'27"
39	07'14"	04:32'41"
40	07'07"	04:39'48"
41	07'07"	04:46'55"
42	06'37"	04:53'32"
41.9	-6'-49"	04:54'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km