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    Kao KuoMing 基隆
    ID 200742
    55 位追隨者
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    Kao KuoMing 
    29.0 km | 03:21:38 | 06:57/km | 第9半馬
    MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-24
    成績03:21:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'09")
    		00:33'09"01:09'23"
    10 km(01:09'23")
    		00:36'14" (+03'05")
    15 km(01:47'06")
    		00:37'43" (+04'34")01:12'37" (+03'14")
    20 km(02:22'00")
    		00:34'54" (+01'45")
    25 km(02:55'37")
    		00:33'37" (+00'28")00:00'00"
    Finish(03:21:38)

    日期: 2016-01-24 06:46 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1931 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'41")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'08")
    		06'26" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'25")
    		06'16" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'52"  (26'17")
    		06'52" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'07"  (32'25")
    		06'07" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (39'39")
    		07'13" (+01'13")1000 / 6000
    7
    07'24"  (47'03")
    		07'24" (+01'24")1000 / 7000
    8
    07'03"  (54'06")
    		07'03" (+01'03")1000 / 8000
    9
    07'36"  (01:01'42")
    		07'36" (+01'36")1000 / 9000
    10
    06'57"  (01:08'40")
    		06'57" (+00'57")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:16'20")
    		07'40" (+01'40")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:22'53")
    		06'32" (+00'32")1000 / 12000
    13
    07'51"  (01:30'45")
    		07'51" (+01'51")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:38'09")
    		07'23" (+01'23")1000 / 14000
    15
    08'14"  (01:46'23")
    		08'14" (+02'14")1000 / 15000
    16
    08'54"  (01:55'17")
    		08'54" (+02'54")1000 / 16000
    17
    06'12"  (02:01'30")
    		06'12" (+00'12")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:07'45")
    		06'15" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:14'36")
    		06'50" (+00'50")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:21'17")
    		06'40" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:28'11")
    		06'54" (+00'54")1000 / 21000
    22
    07'30"  (02:35'42")
    		07'30" (+01'30")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:41'56")
    		06'14" (+00'14")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:47'57")
    		06'00"1000 / 24000
    25
    06'56"  (02:54'53")
    		06'56" (+00'56")1000 / 25000
    26
    07'34"  (03:02'27")
    		07'34" (+01'34")1000 / 26000
    27
    08'27"  (03:10'55")
    		08'27" (+02'27")1000 / 27000
    28
    08'12"  (03:19'07")
    		08'12" (+02'12")1000 / 28000
    29
    02'31"  (03:21'38")
    		05'07" 491 / 28491
    賽前宣言: gogogo-3hrs 玩賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 132.89 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    賴訓權, cyc 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'26"00:13'08"
    306'17"00:19'25"
    407'36"00:27'01"
    506'08"00:33'09"
    607'13"00:40'22"
    707'24"00:47'46"
    807'04"00:54'50"
    907'36"01:02'26"
    1006'57"01:09'23"
    1107'41"01:17'04"
    1206'32"01:23'36"
    1307'52"01:31'28"
    1407'24"01:38'52"
    1508'14"01:47'06"
    1608'54"01:56'00"
    1706'13"02:02'13"
    1806'16"02:08'29"
    1906'50"02:15'19"
    2006'41"02:22'00"
    2106'55"02:28'55"
    2207'38"02:36'33"
    2306'07"02:42'40"
    2406'01"02:48'41"
    2506'56"02:55'37"
    2607'34"03:03'11"
    2708'27"03:11'38"
    2808'52"03:20'30"
    28.503'47"03:22'22"

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