Killegg Double 2016/01/24 訓練日誌

Killegg Double 彰化
ID 119936

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Killegg Double

全馬 | 05:02:24 | 07:10/km | 第5馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	05:02:24
總名次	362 / 917
分組名次	100 / 293
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59" (+05'56")

01:02'02" (+03'20")

10 km

(01:02'02")

00:28'03"

15 km

(01:30'48")

00:28'46" (+00'43")

00:58'42"

20 km

(02:00'44")

00:29'56" (+01'53")

25 km

(02:39'28")

00:38'44" (+10'41")

01:15'34" (+16'52")

30 km

(03:16'18")

00:36'50" (+08'47")

35 km

(03:58'54")

00:42'36" (+14'33")

01:25'28" (+26'46")

40 km

(04:41'46")

00:42'52" (+14'49")

Finish

(05:02:24)

日期: 2016-01-24 06:59 - 總爬升: 417 m - 地點: 雙潭 - 天氣: 風、雨、冷、5°C、沒下雪... - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 87%

最冷這一天...
活著，真好。

賽前宣言: 三個月後，是怎樣的自己？

1月累積里程 : 105.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jackie, 跑步禎好和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'48"	00:16'06"
3	06'21"	00:22'27"
4	05'41"	00:28'08"
5	05'51"	00:33'59"
6	05'44"	00:39'43"
7	06'20"	00:46'03"
8	05'13"	00:51'16"
9	05'36"	00:56'52"
10	05'10"	01:02'02"
11	05'23"	01:07'25"
12	05'29"	01:12'54"
13	05'22"	01:18'16"
14	06'23"	01:24'39"
15	06'09"	01:30'48"
16	05'38"	01:36'26"
17	05'33"	01:41'59"
18	05'37"	01:47'36"
19	06'46"	01:54'22"
20	06'22"	02:00'44"
21	06'45"	02:07'29"
22	07'03"	02:14'32"
23	08'01"	02:22'33"
24	07'03"	02:29'36"
25	09'52"	02:39'28"
26	07'41"	02:47'09"
27	06'30"	02:53'39"
28	07'55"	03:01'34"
29	06'32"	03:08'06"
30	08'12"	03:16'18"
31	09'08"	03:25'26"
32	07'02"	03:32'28"
33	09'20"	03:41'48"
34	10'54"	03:52'42"
35	06'12"	03:58'54"
36	06'20"	04:05'14"
37	08'46"	04:14'00"
38	09'30"	04:23'30"
39	10'30"	04:34'00"
40	07'46"	04:41'46"
41	09'46"	04:51'32"
42	07'11"	04:58'43"
42.7	06'53"	05:03'40"