🏃何昌蒼🏃 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

22.4 km | 02:58:12 | 07:58/km

日期: 2016-01-24 06:58 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 87%

Pace: 09'36" / 06'50" / 06'46" / 06'48" / 06'41" / 08'09" / 08'04" / 07'04" / 08'27" / 06'07" / 06'20" / 07'09" / 06'28" / 06'29" / 09'21" / 06'54" / 07'18" / 06'33" / 06'52" / 08'06" / 09'25" / 06'40" / 44'11" /

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 和其他 90 人說推

·

觀看另 5 則留言

志聰恭喜完賽

2016-01-24 22:35 ·

1 個人推

楊奇坤恭喜完賽！

2016-01-25 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'50"	00:16'26"
3	06'46"	00:23'12"
4	06'48"	00:30'00"
5	06'41"	00:36'41"
6	08'09"	00:44'50"
7	08'04"	00:52'54"
8	07'04"	00:59'58"
9	08'27"	01:08'25"
10	06'07"	01:14'32"
11	06'20"	01:20'52"
12	07'09"	01:28'01"
13	06'28"	01:34'29"
14	06'29"	01:40'58"
15	09'21"	01:50'19"
16	06'54"	01:57'13"
17	07'18"	02:04'31"
18	06'33"	02:11'04"
19	06'52"	02:17'56"
20	08'06"	02:26'02"
21	09'25"	02:35'27"
22	06'40"	02:42'07"
22.4	44'05"	02:58'12"

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王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km