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    周家吉 台南
    ID 131733
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周家吉
    半馬 | 01:56:15 | 05:30/km | 第15半馬
    2016 阿猴國興盃公益路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-23
    成績01:56:15
    總名次392 / 1582
    分組名次110 / 381
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'56")
    		00:25'56"00:52'28"
    10 km(00:52'28")
    		00:26'32" (+00'36")
    15 km(01:21'20")
    		00:28'52" (+02'56")01:00'36" (+08'08")
    20 km(01:53'04")
    		00:31'44" (+05'48")
    Finish(01:56:15)

    日期: 2016-01-23 06:40 - 地點: 六堆客家文化園 - 天氣: 冷死又下雨... - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'24" (+00'18")1002 / 1002
    2
    05'08"  (10'33")
    		05'06"1004 / 2006
    3
    05'08"  (15'41")
    		05'06"1004 / 3011
    4
    05'12"  (20'53")
    		05'15" (+00'09")990 / 4001
    5
    05'12"  (26'05")
    		05'09" (+00'03")1006 / 5008
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'13")
    		05'08" (+00'02")997 / 6005
    7
    05'18"  (36'31")
    		05'17" (+00'11")1002 / 7008
    8
    05'20"  (41'51")
    		05'21" (+00'15")995 / 8003
    9
    05'13"  (47'04")
    		05'14" (+00'08")994 / 8997
    10
    05'33"  (52'37")
    		05'32" (+00'26")1000 / 9998
    11
    05'37"  (58'14")
    		05'35" (+00'29")1004 / 11003
    12
    05'23"  (01:03'37")
    		05'23" (+00'17")1000 / 12003
    13
    05'44"  (01:09'21")
    		05'45" (+00'39")996 / 12999
    14
    05'48"  (01:15'09")
    		05'48" (+00'42")1000 / 13999
    15
    06'27"  (01:21'36")
    		06'26" (+01'20")1002 / 15001
    16
    06'05"  (01:27'41")
    		06'06" (+01'00")997 / 15998
    17
    06'15"  (01:33'56")
    		06'15" (+01'09")1000 / 16998
    18
    06'00"  (01:39'56")
    		06'01" (+00'55")995 / 17993
    19
    07'20"  (01:47'16")
    		07'18" (+02'12")1002 / 18996
    20
    06'09"  (01:53'25")
    		06'09" (+01'03")999 / 19995
    21
    02'50"  (01:56'15")
    		06'11" (+01'05")458 / 20453
    台南
    周家吉
    · 留言
    台南
    周家吉
    · 留言

    受腰椎神經壓迫影響,7k後感覺就越來越加深.,直到12k後 左膝以下到腳背嚴重劇痛,開始跛腳跑...靠右腳再拖. 免強硬撐跑完... 還是好好休息繼續復健吧= ="

    賽前宣言: 加油
    1月累積里程 : 26.27 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    黃明明, 如意 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    怪阿伯 慢慢來，別急，不過你的跛腳跑已經算快了！
    2016-01-26 07:45 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安：恭喜完賽，讚
    2016-01-26 08:20 ·
     1 個人推
    能能 家吉兄：早安愉快喔！
    2016-01-27 08:43 ·
     1 個人推
    能能 恭喜完賽！
    2016-01-27 08:44 ·
     1 個人推
    能能 家吉兄：新年快樂，猴福齊天，猴你平安，猴你旺。
    2016-02-07 19:13 ·
    能能 家吉兄：好多了嗎？？？
    2016-04-13 15:49 ·
     1 個人推
    周家吉 進入復出調整階段 謝謝能哥關心
    2016-04-13 16:35 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'08"00:10'28"
    305'04"00:15'32"
    405'16"00:20'48"
    505'08"00:25'56"
    605'08"00:31'04"
    705'16"00:36'20"
    805'24"00:41'44"
    905'12"00:46'56"
    1005'32"00:52'28"
    1105'32"00:58'00"
    1205'24"01:03'24"
    1305'44"01:09'08"
    1405'44"01:14'52"
    1506'28"01:21'20"
    1606'04"01:27'24"
    1706'16"01:33'40"
    1806'00"01:39'40"
    1907'12"01:46'52"
    2006'12"01:53'04"
    20.506'46"01:56'08"

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