林百文 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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54.0 km | 09:00:32 | 10:00/km | 第13馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	09:00:32
總名次	888 / 1869
分組名次	385 / 1078
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54" (+08'41")

01:31'33" (+09'53")

10 km

(01:31'33")

00:48'39" (+14'26")

15 km

(02:56'42")

01:25'09" (+50'56")

02:10'10" (+48'30")

20 km

(03:41'43")

00:45'01" (+10'48")

25 km

(04:18'25")

00:36'42" (+02'29")

01:21'40"

30 km

(05:03'23")

00:44'58" (+10'45")

35 km

(05:57'49")

00:54'26" (+20'13")

02:01'58" (+40'18")

40 km

(07:05'21")

01:07'32" (+33'19")

45 km

(08:05'04")

00:59'43" (+25'30")

01:33'56" (+12'16")

50 km

(08:39'17")

00:34'13"

Finish

(09:00:32)

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 1466 m - 卡路里: 4123 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 初超馬~ 加油 ! 希望能健康完賽

1月累積里程 : 180.47 km

XT 上傳 | 9 years ago

韋振, 陳信安和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'26"	00:18'04"
3	08'10"	00:26'14"
4	07'38"	00:33'52"
5	09'02"	00:42'54"
6	08'30"	00:51'24"
7	07'21"	00:58'45"
8	07'56"	01:06'41"
9	15'55"	01:22'36"
10	08'57"	01:31'33"
11	10'07"	01:41'40"
12	10'29"	01:52'09"
13	23'09"	02:15'18"
14	12'00"	02:27'18"
15	29'24"	02:56'42"
16	10'06"	03:06'48"
17	10'02"	03:16'50"
18	07'17"	03:24'07"
19	06'16"	03:30'23"
20	11'20"	03:41'43"
21	05'31"	03:47'14"
22	05'32"	03:52'46"
23	05'16"	03:58'02"
24	14'05"	04:12'07"
25	06'18"	04:18'25"
26	06'25"	04:24'50"
27	06'29"	04:31'19"
28	15'32"	04:46'51"
29	07'08"	04:53'59"
30	09'24"	05:03'23"
31	07'48"	05:11'11"
32	15'09"	05:26'20"
33	09'38"	05:35'58"
34	09'17"	05:45'15"
35	12'34"	05:57'49"
36	23'13"	06:21'02"
37	11'11"	06:32'13"
38	10'08"	06:42'21"
39	12'10"	06:54'31"
40	10'50"	07:05'21"
41	28'08"	07:33'29"
42	11'01"	07:44'30"
43	06'58"	07:51'28"
44	06'58"	07:58'26"
45	06'38"	08:05'04"
46	09'32"	08:14'36"
47	06'18"	08:20'54"
48	05'52"	08:26'46"
49	06'08"	08:32'54"
50	06'23"	08:39'17"
51	06'21"	08:45'38"
52	06'49"	08:52'27"
53	06'34"	08:59'01"
52.6	-3'-49"	09:00'29"

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