劉宏力 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
ID 24853

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:59:07 | 05:24/km | 第14半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:59:07
總名次	214 / 1603
分組名次	71 / 392
平均速度	05:24/km

官方證書

劉宏力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+04'36")

01:00'22" (+06'48")

10 km

(01:00'22")

00:29'05" (+02'24")

15 km

(01:27'15")

00:26'53" (+00'12")

00:53'34"

20 km

(01:53'56")

00:26'41"

Finish

(01:59:07)

日期: 2016-01-31 06:03 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1523 Cal - 總步數: 19602 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'18" (+02'47")

1009 / 1009

160 / 85

2

06'15"

(13'38")

06'11" (+01'40")

1008 / 2018

166 / 96

3

05'50"

(19'28")

05'47" (+01'16")

1007 / 3026

168 / 102

4

05'56"

(25'24")

05'53" (+01'22")

1007 / 4033

168 / 100

5

05'56"

(31'20")

05'53" (+01'22")

1008 / 5041

169 / 100

展開計圈分析

台中

劉宏力

·

1月累積里程 : 135.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1364.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, Niklaus 和其他 4 人說推

·

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'15"	00:13'34"
3	05'50"	00:19'24"
4	05'57"	00:25'21"
5	05'56"	00:31'17"
6	06'00"	00:37'17"
7	05'38"	00:42'55"
8	05'10"	00:48'05"
9	06'11"	00:54'16"
10	06'06"	01:00'22"
11	04'54"	01:05'16"
12	05'14"	01:10'30"
13	06'20"	01:16'50"
14	05'18"	01:22'08"
15	05'07"	01:27'15"
16	04'48"	01:32'03"
17	05'42"	01:37'45"
18	04'56"	01:42'41"
19	06'00"	01:48'41"
20	05'15"	01:53'56"
21	04'32"	01:58'28"
21.2	04'51"	01:59'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km