黃可晨 2016/01/31 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:50:41 | 06:53/km | 第30馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:50:41
總名次	446 / 1794
分組名次	411 / 1554
平均速度	06:53/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:32'50" (+01'39")

15 km

(01:37'37")

00:33'36" (+02'25")

01:05'47" (+01'46")

20 km

(02:09'48")

00:32'11" (+01'00")

25 km

(02:41'37")

00:31'49" (+00'38")

01:08'15" (+04'14")

30 km

(03:18'03")

00:36'26" (+05'15")

35 km

(03:52'10")

00:34'07" (+02'56")

01:11'18" (+07'17")

40 km

(04:29'21")

00:37'11" (+06'00")

Finish

(04:50:41)

日期: 2016-01-31 06:03 - 總爬升: 605 m - 卡路里: 2451 Cal - 總步數: 48176 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

彰化

黃可晨

Co, 黃可晨和其他 1 人說推

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彰化

黃可晨

Co, 黃可晨和其他 1 人說推

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櫻花含苞待放，過年來看時間點比較好。

賽前宣言: 新社賞櫻加油

1月累積里程 : 389.06 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jungsan Lin, 曾安琪和其他 52 人說推

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觀看另 21 則留言

亦真非真恭喜可晨兄漂亮完成第30馬,超棒的!☆ヽ( ＾-＾)/★今年櫻花花期約晚十天左右,別忘了全家一起去賞櫻唷

2016-02-02 17:09 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-02 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'48"	00:12'47"
3	05'59"	00:18'46"
4	06'03"	00:24'49"
5	06'22"	00:31'11"
6	06'25"	00:37'36"
7	06'35"	00:44'11"
8	05'43"	00:49'54"
9	06'22"	00:56'16"
10	07'45"	01:04'01"
11	05'33"	01:09'34"
12	05'22"	01:14'56"
13	07'12"	01:22'08"
14	07'23"	01:29'31"
15	08'06"	01:37'37"
16	08'29"	01:46'06"
17	05'25"	01:51'31"
18	06'25"	01:57'56"
19	05'58"	02:03'54"
20	05'54"	02:09'48"
21	07'19"	02:17'07"
22	06'09"	02:23'16"
23	06'00"	02:29'16"
24	05'40"	02:34'56"
25	06'41"	02:41'37"
26	07'06"	02:48'43"
27	07'20"	02:56'03"
28	06'51"	03:02'54"
29	06'52"	03:09'46"
30	08'17"	03:18'03"
31	06'13"	03:24'16"
32	07'14"	03:31'30"
33	06'56"	03:38'26"
34	06'28"	03:44'54"
35	07'16"	03:52'10"
36	06'36"	03:58'46"
37	07'39"	04:06'25"
38	06'36"	04:13'01"
39	07'02"	04:20'03"
40	09'18"	04:29'21"
41	09'04"	04:38'25"
42	07'01"	04:45'26"
42.6	08'04"	04:49'55"