鄭又升 2016/01/24 訓練日誌

鄭又升台中
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鄭又升

29.0 km | 03:22:24 | 06:58/km | 第18半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+01'06")

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:28'26" (+02'31")

15 km

(01:21'22")

00:25'55"

00:57'30" (+02'03")

20 km

(01:52'57")

00:31'35" (+05'40")

25 km

(02:34'49")

00:41'52" (+15'57")

00:00'00"

Finish

(03:22:24)

日期: 2016-01-24 06:47 - 總爬升: 629 m - 卡路里: 1675 Cal - 總步數: 23992 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'57")

1005 / 1005

184 / 91

05'01"

(10'57")

05'00" (+00'03")

1001 / 2007

183 / 108

05'22"

(16'19")

05'21" (+00'24")

1001 / 3008

174 / 107

05'32"

(21'51")

05'29" (+00'32")

1007 / 4015

165 / 110

05'10"

(27'01")

05'09" (+00'12")

1002 / 5018

178 / 108

展開計圈分析

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賽前宣言: 崩潰坡這次我一定要征服你

1月累積里程 : 71.41 km

亞瑟士虎走三代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'01"	00:10'57"
3	05'22"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'15"	00:27'01"
6	06'04"	00:33'05"
7	06'32"	00:39'37"
8	04'59"	00:44'36"
9	05'25"	00:50'01"
10	05'26"	00:55'27"
11	05'53"	01:01'20"
12	05'30"	01:06'50"
13	06'24"	01:13'14"
14	04'30"	01:17'44"
15	03'38"	01:21'22"
16	05'34"	01:26'56"
17	05'19"	01:32'15"
18	06'32"	01:38'47"
19	07'32"	01:46'19"
20	06'38"	01:52'57"
21	07'27"	02:00'24"
22	09'25"	02:09'49"
23	07'06"	02:16'55"
24	08'35"	02:25'30"
25	09'19"	02:34'49"
26	13'45"	02:48'34"
27	12'11"	03:00'45"
27.2	53'48"	03:09'29"