張銀聯 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:27:33 | 07:45/km | 第36馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	05:27:33
總名次	795 / 1794
分組名次	202 / 413
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+00'05")

01:07'07"

10 km

(01:07'07")

00:33'31"

15 km

(01:44'44")

00:37'37" (+04'06")

01:16'16" (+09'09")

20 km

(02:23'23")

00:38'39" (+05'08")

25 km

(02:59'24")

00:36'01" (+02'30")

01:20'07" (+13'00")

30 km

(03:43'30")

00:44'06" (+10'35")

35 km

(04:26'09")

00:42'39" (+09'08")

01:23'24" (+16'17")

40 km

(05:06'54")

00:40'45" (+07'14")

Finish

(05:27:33)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 692 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

台中

張銀聯

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台中

張銀聯

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1050131新社櫻花馬(36th馬）陪跑馬輕鬆完賽，沒櫻花倒是貢丸吃很多，改名:新社貢丸馬，哈哈！5h27m完賽。

賽前宣言: 景色優美的馬拉松,值得再次參加

1月累積里程 : 227.09 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 3035.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 鐘和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

喉吼吼張大，陪跑愉快!
您家的初馬，有沒有被您海放啊!!!!^_^

2016-02-03 15:13 ·

1 個人推

張銀聯哈哈侯兄: 不能海放阿 !! 只能押著跑. 而且有完賽喔!! 謝謝你!!

2016-02-04 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'03"	00:13'16"
3	06'00"	00:19'16"
4	05'52"	00:25'08"
5	08'28"	00:33'36"
6	06'24"	00:40'00"
7	06'26"	00:46'26"
8	05'23"	00:51'49"
9	06'21"	00:58'10"
10	08'57"	01:07'07"
11	05'37"	01:12'44"
12	05'35"	01:18'19"
13	08'15"	01:26'34"
14	08'35"	01:35'09"
15	09'35"	01:44'44"
16	09'57"	01:54'41"
17	05'42"	02:00'23"
18	05'50"	02:06'13"
19	10'45"	02:16'58"
20	06'25"	02:23'23"
21	06'28"	02:29'51"
22	06'36"	02:36'27"
23	07'16"	02:43'43"
24	06'21"	02:50'04"
25	09'20"	02:59'24"
26	08'26"	03:07'50"
27	08'17"	03:16'07"
28	08'09"	03:24'16"
29	08'08"	03:32'24"
30	11'06"	03:43'30"
31	06'54"	03:50'24"
32	09'01"	03:59'25"
33	07'51"	04:07'16"
34	09'12"	04:16'28"
35	09'41"	04:26'09"
36	08'09"	04:34'18"
37	09'11"	04:43'29"
38	06'25"	04:49'54"
39	07'55"	04:57'49"
40	09'05"	05:06'54"
41	08'51"	05:15'45"
42	07'37"	05:23'22"
42.6	07'04"	05:27'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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