Yoarashi Minazuki 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yoarashi Minazuki 桃園
ID 110397

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Yoarashi Minazuki

23.0 km | 02:38:27 | 06:53/km | 第16半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:38:27
總名次	460 / 1242
分組名次	133 / 319
平均速度	06:53/km

官方證書

Yoarashi Minazuki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:07'00" (+01'04")

10 km

(01:07'00")

00:35'20" (+03'40")

15 km

(01:39'52")

00:32'52" (+01'12")

01:05'56"

20 km

(02:12'56")

00:33'04" (+01'24")

Finish

(02:38:27)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

桃園

Yoarashi Minazuki

·

前一晚沒調鬧鐘，早上睡到6：06醒來，然後在掙扎要不要棄賽後，6：13決定還是去跑好了，就梳洗換裝找衣服鞋子，弄到6：40才出門，到會場停好車跑到起跑點剛好鳴槍....一整個緊迫的行程，下次還是好好準備好了，還好無傷完賽

賽前宣言:

1月累積里程 : 61.66 km

MIZUNO J1GC150304 累積 : 813.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鍾武坤, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
4	06'32"	00:25'24"
5	06'16"	00:31'40"
6	07'52"	00:39'32"
7	07'00"	00:46'32"
8	06'36"	00:53'08"
9	07'36"	01:00'44"
10	06'16"	01:07'00"
11	06'08"	01:13'08"
12	08'12"	01:21'20"
13	06'08"	01:27'28"
14	06'20"	01:33'48"
15	06'04"	01:39'52"
16	07'12"	01:47'04"
17	06'00"	01:53'04"
18	05'56"	01:59'00"
19	07'28"	02:06'28"
20	06'28"	02:12'56"
21	07'56"	02:20'52"
22	06'44"	02:27'36"
23	07'12"	02:34'48"
23.5	07'10"	02:38'24"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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