feng 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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46.0 km | 06:40:15 | 08:42/km | 第9馬

高雄山海戀

官方成績
日期	2016-02-14
成績	06:40:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:42'42" (+11'55")

15 km

(02:20'01")

01:06'32" (+35'45")

01:45'37" (+32'08")

20 km

(02:59'06")

00:39'05" (+08'18")

25 km

(03:40'15")

00:41'09" (+10'22")

01:25'09" (+11'40")

30 km

(04:24'15")

00:44'00" (+13'13")

35 km

(05:15'08")

00:50'53" (+20'06")

01:27'08" (+13'39")

40 km

(05:51'23")

00:36'15" (+05'28")

45 km

(06:29'25")

00:38'02" (+07'15")

00:00'00"

Finish

(06:40:15)

日期: 2016-02-14 06:31 - 總爬升: 631 m - 地點: 高雄主場館 - 天氣: 晴炎熱 - 卡路里: 2898 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+01'07")

994 / 994

2

06'22"

(13'07")

06'19" (+00'39")

1006 / 2001

3

05'53"

(19'00")

05'51" (+00'11")

1004 / 3005

4

05'39"

(24'39")

05'40"

995 / 4001

5

06'17"

(30'56")

06'10" (+00'30")

1018 / 5020

展開計圈分析

6

06'02"

(36'58")

06'03" (+00'23")

995 / 6015

7

05'55"

(42'53")

05'53" (+00'13")

1003 / 7019

8

06'02"

(48'55")

05'57" (+00'17")

1012 / 8032

9

07'28"

(56'23")

07'31" (+01'51")

993 / 9025

10

17'27"

(01:13'50")

17'23" (+11'43")

1003 / 10029

11

23'01"

(01:36'51")

22'56" (+17'16")

1003 / 11032

12

08'38"

(01:45'29")

08'34" (+02'54")

1007 / 12039

13

18'23"

(02:03'52")

18'21" (+12'41")

1001 / 13040

14

08'22"

(02:12'14")

08'23" (+02'43")

997 / 14038

15

07'57"

(02:20'11")

07'52" (+02'12")

1008 / 15047

16

07'32"

(02:27'43")

07'31" (+01'51")

1000 / 16047

17

06'43"

(02:34'26")

06'42" (+01'02")

1000 / 17048

18

06'57"

(02:41'23")

06'55" (+01'15")

1003 / 18051

19

06'22"

(02:47'45")

06'18" (+00'38")

1008 / 19059

20

12'05"

(02:59'50")

11'56" (+06'16")

1012 / 20071

21

06'17"

(03:06'07")

06'15" (+00'35")

1003 / 21075

22

06'44"

(03:12'51")

06'42" (+01'02")

1004 / 22080

23

07'29"

(03:20'20")

07'27" (+01'47")

1004 / 23084

24

06'41"

(03:27'01")

06'43" (+01'03")

992 / 24077

25

13'58"

(03:40'59")

13'46" (+08'06")

1013 / 25090

26

11'02"

(03:52'01")

11'06" (+05'26")

992 / 26083

27

11'47"

(04:03'48")

11'39" (+05'59")

1010 / 27094

28

06'23"

(04:10'11")

06'19" (+00'39")

1009 / 28103

29

06'40"

(04:16'51")

06'40" (+01'00")

999 / 29102

30

08'29"

(04:25'20")

08'28" (+02'48")

1000 / 30103

31

09'57"

(04:35'17")

09'55" (+04'15")

1002 / 31106

32

06'19"

(04:41'36")

06'15" (+00'35")

1010 / 32116

33

09'26"

(04:51'02")

09'23" (+03'43")

1003 / 33120

34

19'06"

(05:10'08")

14'52" (+09'12")

1283 / 34404

35

05'36"

(05:15'44")

07'48" (+02'08")

717 / 35121

36

07'20"

(05:23'04")

07'16" (+01'36")

1007 / 36129

37

07'34"

(05:30'38")

07'28" (+01'48")

1012 / 37142

38

06'42"

(05:37'20")

06'40" (+01'00")

1002 / 38145

39

06'50"

(05:44'10")

06'50" (+01'10")

999 / 39144

40

08'38"

(05:52'48")

08'30" (+02'50")

1015 / 40159

41

08'13"

(06:01'01")

08'11" (+02'31")

1003 / 41162

42

07'08"

(06:08'09")

07'07" (+01'27")

1000 / 42163

43

07'51"

(06:16'00")

07'50" (+02'10")

1001 / 43164

44

07'42"

(06:23'42")

07'38" (+01'58")

1008 / 44173

45

06'44"

(06:30'26")

06'44" (+01'04")

998 / 45171

46

07'13"

(06:37'39")

07'08" (+01'28")

1010 / 46182

第1場自助超馬---高雄山海戀順利完賽

賽前宣言: 第1場自助超馬加油!

2月累積里程 : 245.83 km

adidas-3 累積 : 683.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

陳鋅騏, 李慈仁和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

feng 黃大哥山哥情人節快樂!

2016-02-14 18:14 ·

Michael 恭喜達陣，恭喜恢復健康。

2016-02-14 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'16"	00:13'07"
3	05'53"	00:19'00"
4	05'39"	00:24'39"
5	06'08"	00:30'47"
6	06'06"	00:36'53"
7	05'54"	00:42'47"
8	06'00"	00:48'47"
9	07'19"	00:56'06"
10	17'23"	01:13'29"
11	23'11"	01:36'40"
12	08'15"	01:44'55"
13	18'46"	02:03'41"
14	08'19"	02:12'00"
15	08'01"	02:20'01"
16	07'25"	02:27'26"
17	06'47"	02:34'13"
18	06'51"	02:41'04"
19	06'20"	02:47'24"
20	11'42"	02:59'06"
21	06'38"	03:05'44"
22	06'42"	03:12'26"
23	07'21"	03:19'47"
24	06'43"	03:26'30"
25	13'45"	03:40'15"
26	10'26"	03:50'41"
27	12'39"	04:03'20"
28	06'21"	04:09'41"
29	06'04"	04:15'45"
30	08'30"	04:24'15"
31	10'31"	04:34'46"
32	06'13"	04:40'59"
33	09'22"	04:50'21"
34	19'47"	05:10'08"
35	05'00"	05:15'08"
36	06'47"	05:21'55"
37	07'14"	05:29'09"
38	07'18"	05:36'27"
39	06'51"	05:43'18"
40	08'05"	05:51'23"
41	08'39"	06:00'02"
42	07'11"	06:07'13"
43	07'36"	06:14'49"
44	07'19"	06:22'08"
45	07'17"	06:29'25"
46	06'41"	06:36'06"
46.4	08'38"	06:39'57"

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