郭定川 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川台中
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43.5 km | 05:26:53 | 07:30/km | 第36馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:26:53
總名次	250 / 1040
分組名次	10 / 63
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

01:00'06"

10 km

(01:00'06")

00:31'33" (+03'00")

15 km

(01:31'20")

00:31'14" (+02'41")

01:07'32" (+07'26")

20 km

(02:07'38")

00:36'18" (+07'45")

25 km

(02:48'57")

00:41'19" (+12'46")

01:18'37" (+18'31")

30 km

(03:26'15")

00:37'18" (+08'45")

35 km

(04:08'43")

00:42'28" (+13'55")

01:24'26" (+24'20")

40 km

(04:50'41")

00:41'58" (+13'25")

Finish

(05:26:53)

日期: 2016-02-28 08:01 - 總爬升: 1264 m - 卡路里: 3865 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

賽前宣言: 雲遊兄弟一起玩

2月累積里程 : 195.71 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂智偉, 施好辣和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	05'23"	00:17'16"
4	05'35"	00:22'51"
5	05'42"	00:28'33"
6	06'36"	00:35'09"
7	05'54"	00:41'03"
8	06'53"	00:47'56"
9	06'45"	00:54'41"
10	05'25"	01:00'06"
11	05'56"	01:06'02"
12	06'22"	01:12'24"
13	05'30"	01:17'54"
14	07'23"	01:25'17"
15	06'03"	01:31'20"
16	05'43"	01:37'03"
17	07'46"	01:44'49"
18	06'47"	01:51'36"
19	07'24"	01:59'00"
20	08'38"	02:07'38"
21	07'55"	02:15'33"
22	05'38"	02:21'11"
23	07'03"	02:28'14"
24	09'15"	02:37'29"
25	11'28"	02:48'57"
26	07'20"	02:56'17"
27	08'59"	03:05'16"
28	06'12"	03:11'28"
29	08'06"	03:19'34"
30	06'41"	03:26'15"
31	07'39"	03:33'54"
32	08'54"	03:42'48"
33	10'36"	03:53'24"
34	08'49"	04:02'13"
35	06'30"	04:08'43"
36	06'29"	04:15'12"
37	06'38"	04:21'50"
38	10'29"	04:32'19"
39	10'31"	04:42'50"
40	07'51"	04:50'41"
41	06'26"	04:57'07"
42	06'24"	05:03'31"
43	09'04"	05:12'35"
44	06'14"	05:18'49"
45	06'06"	05:24'55"
45.0	63'01"	05:26'56"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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