蝦米丫嘉 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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3.0 km | 00:38:07 | 12:39/km

日期: 2023-07-22 11:11 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 8514 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 12'38" / 12'58" / 11'33" / 96'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'39"

(12'39")

12'36" (+01'00")

1003 / 1003

220 / 35

2

12'58"

(25'37")

12'54" (+01'18")

1004 / 2007

217 / 35

3

11'42"

(37'19")

11'36"

1007 / 3015

232 / 37

4

00'48"

(38'07")

01:43'53" (+32'17")

7 / 3023

115 / 8

7月累積里程 : 139.57 km

361° MERAKI 累積 : 1641.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	12'58"	00:25'36"
3	11'33"	00:37'09"
3.0	125'32"	00:38'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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