蝦米丫嘉 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.7 km | 01:53:26 | 19:47/km

日期: 2023-07-24 09:39 - 總爬升: 440 m - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 22364 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 26'40" / 21'16" / 27'31" / 14'04" / 11'33" / 16'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'41"

(26'41")

26'38" (+15'11")

1001 / 1001

175 / 21

2

21'16"

(47'57")

21'10" (+09'43")

1004 / 2005

198 / 23

3

27'31"

(01:15'28")

27'28" (+16'01")

1001 / 3007

193 / 18

4

14'09"

(01:29'37")

14'03" (+02'36")

1006 / 4014

221 / 32

5

11'28"

(01:41'05")

11'27"

1000 / 5014

238 / 36

6

12'21"

(01:53'26")

16'58" (+05'31")

727 / 5741

183 / 32

7月累積里程 : 139.57 km

361° MERAKI 累積 : 1641.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'40"	00:26'40"
2	21'16"	00:47'56"
3	27'31"	01:15'27"
4	14'04"	01:29'31"
5	11'33"	01:41'04"
5.7	17'00"	01:53'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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