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    陳俊吉 彰化
    ID 3922
    19 位追隨者
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    陳俊吉
    半馬 | 02:32:32 | 07:13/km | 第41半馬
    2023 第八屆花壇玄門山路跑
    官方成績
    日期2023-07-30
    成績02:32:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'34")
    		00:33'34" (+04'10")01:02'58"
    10 km(01:02'58")
    		00:29'24"
    15 km(01:39'33")
    		00:36'35" (+07'11")01:16'56" (+13'58")
    20 km(02:19'54")
    		00:40'21" (+10'57")
    Finish(02:32:32)

    日期: 2023-07-30 05:35 - 總爬升: 509 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'06")
    		06'11" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'51"  (18'57")
    		06'51" (+01'37")1000 / 3000
    4
    08'16"  (27'13")
    		08'16" (+03'02")1000 / 4000
    5
    06'19"  (33'33")
    		06'19" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (39'52")
    		06'19" (+01'05")1000 / 6000
    7
    06'04"  (45'57")
    		06'04" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'23"  (52'21")
    		06'23" (+01'09")1000 / 8000
    9
    05'14"  (57'35")
    		05'14"1000 / 9000
    10
    05'22"  (01:02'58")
    		05'22" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:08'22")
    		05'23" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:15'32")
    		07'10" (+01'56")1000 / 12000
    13
    08'37"  (01:24'09")
    		08'37" (+03'23")1000 / 13000
    14
    07'57"  (01:32'06")
    		07'57" (+02'43")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:39'33")
    		07'26" (+02'12")1000 / 15000
    16
    09'21"  (01:48'54")
    		09'21" (+04'07")1000 / 16000
    17
    09'48"  (01:58'43")
    		09'48" (+04'34")1000 / 17000
    18
    06'52"  (02:05'36")
    		06'52" (+01'38")1000 / 18000
    19
    07'20"  (02:12'56")
    		07'20" (+02'06")1000 / 19000
    20
    06'58"  (02:19'54")
    		06'58" (+01'44")1000 / 20000
    21
    07'23"  (02:27'18")
    		07'23" (+02'09")1000 / 21000
    22
    05'14"  (02:32'32")
    		06'08" (+00'54")852 / 21852
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 201.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林旻德 和 ChiangYu🆕♾ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'11"00:12'06"
    306'52"00:18'58"
    408'16"00:27'14"
    506'20"00:33'34"
    606'19"00:39'53"
    706'04"00:45'57"
    806'24"00:52'21"
    905'15"00:57'36"
    1005'22"01:02'58"
    1105'24"01:08'22"
    1207'10"01:15'32"
    1308'37"01:24'09"
    1407'57"01:32'06"
    1507'27"01:39'33"
    1609'22"01:48'55"
    1709'48"01:58'43"
    1806'53"02:05'36"
    1907'20"02:12'56"
    2006'58"02:19'54"
    2107'24"02:27'18"
    21.906'08"02:32'32"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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