米文台 2016/03/06 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:41:53 | 05:15/km | 第1馬

2016 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	03:41:53
總名次	36 / 319
分組名次	1 / 24
平均速度	05:15/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:49'51"

10 km

(00:49'51")

00:25'04" (+00'17")

15 km

(01:15'06")

00:25'15" (+00'28")

00:51'01" (+01'10")

20 km

(01:40'52")

00:25'46" (+00'59")

25 km

(02:08'03")

00:27'11" (+02'24")

00:54'39" (+04'48")

30 km

(02:35'31")

00:27'28" (+02'41")

35 km

(03:02'58")

00:27'27" (+02'40")

00:55'41" (+05'50")

40 km

(03:31'12")

00:28'14" (+03'27")

Finish

(03:41:53)

日期: 2016-03-06 06:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'20")

991 / 991

04'48"

(09'53")

04'47"

1001 / 1993

04'57"

(14'50")

04'55" (+00'08")

1005 / 2999

05'03"

(19'53")

05'02" (+00'15")

1002 / 4001

04'54"

(24'47")

04'53" (+00'06")

1001 / 5002

展開計圈分析

高雄

米文台

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米文台

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3/4日0600時參加台南北投洋馬拉松賽！

賽前宣言: 第一次參加!

3月累積里程 : 403.81 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

黃翔, 張元韋和其他 9 人說推

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謝宗晉恭喜高速完賽

2016-03-06 22:05 ·

1 個人推

李百信恭喜高速完賽讚喔～

2016-03-06 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'48"	00:09'56"
3	04'57"	00:14'53"
4	05'00"	00:19'53"
5	04'54"	00:24'47"
6	05'00"	00:29'47"
7	04'57"	00:34'44"
8	05'03"	00:39'47"
9	04'54"	00:44'41"
10	05'10"	00:49'51"
11	05'03"	00:54'54"
12	04'54"	00:59'48"
13	05'18"	01:05'06"
14	05'00"	01:10'06"
15	05'00"	01:15'06"
16	05'20"	01:20'26"
17	05'09"	01:25'35"
18	05'14"	01:30'49"
19	05'00"	01:35'49"
20	05'03"	01:40'52"
21	05'06"	01:45'58"
22	05'51"	01:51'49"
23	05'18"	01:57'07"
24	05'38"	02:02'45"
25	05'18"	02:08'03"
26	05'21"	02:13'24"
27	05'41"	02:19'05"
28	05'18"	02:24'23"
29	05'15"	02:29'38"
30	05'53"	02:35'31"
31	05'21"	02:40'52"
32	05'24"	02:46'16"
33	05'21"	02:51'37"
34	06'06"	02:57'43"
35	05'15"	03:02'58"
36	05'29"	03:08'27"
37	05'28"	03:13'55"
38	06'11"	03:20'06"
39	05'27"	03:25'33"
40	05'39"	03:31'12"
41	06'15"	03:37'27"
42.0	09'11"	03:46'17"