lai小賴 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

lai小賴台南
ID 20077

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半馬 | 01:33:26 | 04:25/km | 第12半馬

南瀛盃用愛築家 FAMILY RUN

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:33:26
總名次	11 / 321
分組名次	3 / 36
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'51")

00:20'51"

00:42'27"

10 km

(00:42'27")

00:21'36" (+00'45")

15 km

(01:04'45")

00:22'18" (+01'27")

00:45'59" (+03'32")

20 km

(01:28'26")

00:23'41" (+02'50")

Finish

(01:33:26)

日期: 2016-03-06 06:34 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

幸運撈到分3上凸台

賽前宣言: 第一次與主任老師

3月累積里程 : 88.04 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1424.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kevin, 台南德哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'03"	00:08'03"
3	04'11"	00:12'14"
4	04'16"	00:16'30"
5	04'21"	00:20'51"
6	04'22"	00:25'13"
7	04'19"	00:29'32"
8	04'20"	00:33'52"
9	04'23"	00:38'15"
10	04'12"	00:42'27"
11	04'14"	00:46'41"
12	04'39"	00:51'20"
13	04'19"	00:55'39"
14	04'38"	01:00'17"
15	04'28"	01:04'45"
16	04'35"	01:09'20"
17	04'39"	01:13'59"
18	04'49"	01:18'48"
19	04'44"	01:23'32"
20	04'54"	01:28'26"
21	04'49"	01:33'15"
21.1	03'45"	01:33'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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