簡瑞宗 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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全馬 | 04:21:51 | 06:12/km | 第19馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:21:51
總名次	193 / 1289
分組名次	33 / 240
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+01'49")

00:58'40" (+00'48")

10 km

(00:58'40")

00:28'34" (+00'17")

15 km

(01:27'25")

00:28'45" (+00'28")

00:57'52"

20 km

(01:56'32")

00:29'07" (+00'50")

25 km

(02:24'49")

00:28'17"

01:02'52" (+05'00")

30 km

(02:59'24")

00:34'35" (+06'18")

35 km

(03:30'17")

00:30'53" (+02'36")

01:06'15" (+08'23")

40 km

(04:05'39")

00:35'22" (+07'05")

Finish

(04:21:51)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

分組名次進步了 44前進到33

賽前宣言: 平安健康

3月累積里程 : 219.48 km

NB-4 n4 累積 : 1224.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, LEESHUICHIN 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽～讚喔！

2016-03-13 20:09 ·

1 個人推

阿sam 恭喜順利完賽 !

2016-03-14 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'33"	00:16'21"
4	06'15"	00:22'36"
5	07'30"	00:30'06"
6	08'04"	00:38'10"
7	05'38"	00:43'48"
8	04'40"	00:48'28"
9	04'45"	00:53'13"
10	05'27"	00:58'40"
11	06'26"	01:05'06"
12	05'39"	01:10'45"
13	05'24"	01:16'09"
14	05'23"	01:21'32"
15	05'53"	01:27'25"
16	06'18"	01:33'43"
17	05'23"	01:39'06"
18	05'25"	01:44'31"
19	06'14"	01:50'45"
20	05'47"	01:56'32"
21	05'15"	02:01'47"
22	05'30"	02:07'17"
23	05'37"	02:12'54"
24	06'13"	02:19'07"
25	05'42"	02:24'49"
26	07'30"	02:32'19"
27	07'43"	02:40'02"
28	07'32"	02:47'34"
29	06'10"	02:53'44"
30	05'40"	02:59'24"
31	05'51"	03:05'15"
32	05'57"	03:11'12"
33	06'00"	03:17'12"
34	06'46"	03:23'58"
35	06'19"	03:30'17"
36	06'58"	03:37'15"
37	07'39"	03:44'54"
38	07'35"	03:52'29"
39	06'32"	03:59'01"
40	06'38"	04:05'39"
41	06'43"	04:12'22"
42	07'04"	04:19'26"
42.4	07'33"	04:22'41"

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