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Yuan Chi Chang
南投
ID 210714
59 位追隨者
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Yuan Chi Chang
全馬
|
05:30:40
|
07:50/km
|
第6馬
2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
05:30:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'19")
00:38'19" (+02'06")
01:22'53" (+09'09")
10 km
(01:22'53")
00:44'34" (+08'21")
15 km
(02:01'45")
00:38'52" (+02'39")
01:15'05" (+01'21")
20 km
(02:37'58")
00:36'13"
25 km
(03:14'34")
00:36'36" (+00'23")
01:19'23" (+05'39")
30 km
(03:57'21")
00:42'47" (+06'34")
35 km
(04:34'29")
00:37'08" (+00'55")
01:13'44"
40 km
(05:11'05")
00:36'36" (+00'23")
Finish
(05:30:40)
日期:
2016-03-13 06:09
-
總爬升:
524 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1737 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'11"
(08'11")
08'11" (+02'17")
1000 / 1000
2
06'46"
(14'58")
06'46" (+00'52")
1000 / 2000
3
07'03"
(22'01")
07'03" (+01'09")
1000 / 3000
4
07'12"
(29'13")
07'12" (+01'18")
1000 / 4000
5
09'05"
(38'19")
09'05" (+03'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'57"
(48'17")
09'57" (+04'03")
1000 / 6000
7
14'01"
(01:02'18")
14'01" (+08'07")
1000 / 7000
8
06'37"
(01:08'55")
06'37" (+00'43")
1000 / 8000
9
06'48"
(01:15'44")
06'48" (+00'54")
1000 / 9000
10
07'08"
(01:22'53")
07'08" (+01'14")
1000 / 10000
11
09'05"
(01:31'59")
09'05" (+03'11")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:38'27")
06'28" (+00'34")
1000 / 12000
13
08'15"
(01:46'43")
08'15" (+02'21")
1000 / 13000
14
08'43"
(01:55'26")
08'43" (+02'49")
1000 / 14000
15
06'18"
(02:01'45")
06'18" (+00'24")
1000 / 15000
16
06'56"
(02:08'42")
06'56" (+01'02")
1000 / 16000
17
06'48"
(02:15'30")
06'48" (+00'54")
1000 / 17000
18
07'06"
(02:22'36")
07'06" (+01'12")
1000 / 18000
19
06'20"
(02:28'57")
06'20" (+00'26")
1000 / 19000
20
09'01"
(02:37'58")
09'01" (+03'07")
1000 / 20000
21
06'14"
(02:44'12")
06'14" (+00'20")
1000 / 21000
22
09'25"
(02:53'38")
09'25" (+03'31")
1000 / 22000
23
05'54"
(02:59'33")
05'54"
1000 / 23000
24
08'49"
(03:08'23")
08'49" (+02'55")
1000 / 24000
25
06'11"
(03:14'34")
06'11" (+00'17")
1000 / 25000
26
10'06"
(03:24'41")
10'06" (+04'12")
1000 / 26000
27
08'38"
(03:33'19")
08'38" (+02'44")
1000 / 27000
28
10'03"
(03:43'23")
10'03" (+04'09")
1000 / 28000
29
07'42"
(03:51'05")
07'42" (+01'48")
1000 / 29000
30
06'15"
(03:57'21")
06'15" (+00'21")
1000 / 30000
31
08'06"
(04:05'28")
08'06" (+02'12")
1000 / 31000
32
06'56"
(04:12'25")
06'56" (+01'02")
1000 / 32000
33
06'30"
(04:18'56")
06'30" (+00'36")
1000 / 33000
34
08'24"
(04:27'20")
08'24" (+02'30")
1000 / 34000
35
07'08"
(04:34'28")
07'08" (+01'14")
1000 / 35000
36
07'10"
(04:41'39")
07'10" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'55"
(04:48'35")
06'55" (+01'01")
1000 / 37000
38
07'31"
(04:56'06")
07'31" (+01'37")
1000 / 38000
39
07'36"
(05:03'42")
07'36" (+01'42")
1000 / 39000
40
07'21"
(05:11'04")
07'21" (+01'27")
1000 / 40000
41
08'21"
(05:19'25")
08'21" (+02'27")
1000 / 41000
42
07'22"
(05:26'47")
07'22" (+01'28")
1000 / 42000
43
03'52"
(05:30'40")
07'09" (+01'15")
540 / 42540
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
121.70 km
TCX 上傳
| 9 years ago
方英傑
,
梁澤鈞
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'11"
00:08'11"
2
06'47"
00:14'58"
3
07'03"
00:22'01"
4
07'12"
00:29'13"
5
09'06"
00:38'19"
6
09'58"
00:48'17"
7
14'01"
01:02'18"
8
06'38"
01:08'56"
9
06'48"
01:15'44"
10
07'09"
01:22'53"
11
09'06"
01:31'59"
12
06'28"
01:38'27"
13
08'16"
01:46'43"
14
08'43"
01:55'26"
15
06'19"
02:01'45"
16
06'57"
02:08'42"
17
06'48"
02:15'30"
18
07'06"
02:22'36"
19
06'21"
02:28'57"
20
09'01"
02:37'58"
21
06'22"
02:44'20"
22
09'19"
02:53'39"
23
05'54"
02:59'33"
24
08'50"
03:08'23"
25
06'11"
03:14'34"
26
10'07"
03:24'41"
27
08'38"
03:33'19"
28
10'04"
03:43'23"
29
07'51"
03:51'14"
30
06'07"
03:57'21"
31
08'07"
04:05'28"
32
06'57"
04:12'25"
33
06'31"
04:18'56"
34
08'25"
04:27'21"
35
07'08"
04:34'29"
36
07'11"
04:41'40"
37
06'56"
04:48'36"
38
07'31"
04:56'07"
39
07'36"
05:03'43"
40
07'22"
05:11'05"
41
08'21"
05:19'26"
42
07'23"
05:26'49"
42.5
07'09"
05:30'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
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全馬 | 05:30:40 | 07:50/km | 第6馬
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