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    李宗霖(趴趴熊) 高雄
    ID 584283
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宗霖(趴趴熊)
    半馬 | 02:06:31 | 05:59/km | 第9半馬
    2023 旗津公益路跑
    官方成績
    日期2023-08-12
    成績02:06:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03"00:58'01"
    10 km(00:58'01")
    		00:29'58" (+01'55")
    15 km(01:26'38")
    		00:28'37" (+00'34")00:59'17" (+01'16")
    20 km(01:57'18")
    		00:30'40" (+02'37")
    Finish(02:06:31)

    日期: 2023-08-12 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'37")
    		05'16"1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'07")
    		05'29" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'30"  (22'38")
    		06'30" (+01'14")1000 / 4000
    5
    05'24"  (28'02")
    		05'24" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (33'47")
    		05'45" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'57"  (39'45")
    		05'57" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'36"  (46'22")
    		06'36" (+01'20")1000 / 8000
    9
    06'10"  (52'32")
    		06'10" (+00'54")1000 / 9000
    10
    05'28"  (58'00")
    		05'28" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:04'12")
    		06'11" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:09'49")
    		05'36" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:15'27")
    		05'38" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:21'03")
    		05'35" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:26'37")
    		05'34" (+00'18")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:32'49")
    		06'12" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:38'33")
    		05'43" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:44'28")
    		05'55" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'43"  (01:51'12")
    		06'43" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'05"  (01:57'18")
    		06'05" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'56"  (02:04'14")
    		06'56" (+01'40")1000 / 21000
    22
    10'09"  (02:14'23")
    		22'43" (+17'27")446 / 21446
    賽後評分: 普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 235.05 km 耐吉2022-11/12 螢光黃橘(賽事鞋) 累積 : 1085.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳宗益, 林英宏 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'17"00:10'37"
    305'30"00:16'07"
    406'30"00:22'37"
    505'26"00:28'03"
    605'45"00:33'48"
    705'58"00:39'46"
    806'36"00:46'22"
    906'11"00:52'33"
    1005'28"00:58'01"
    1106'12"01:04'13"
    1205'36"01:09'49"
    1305'39"01:15'28"
    1405'36"01:21'04"
    1505'34"01:26'38"
    1606'12"01:32'50"
    1705'44"01:38'34"
    1805'55"01:44'29"
    1906'44"01:51'13"
    2006'05"01:57'18"
    2106'57"02:04'15"
    21.422'43"02:14'24"

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