hsingching 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

hsingching 台南
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半馬 | 03:05:20 | 08:47/km | 第8半馬

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	03:05:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11" (+00'13")

01:18'09"

10 km

(01:18'09")

00:38'58"

15 km

(02:01'20")

00:43'11" (+04'13")

01:34'18" (+16'09")

20 km

(02:52'27")

00:51'07" (+12'09")

Finish

(03:05:20)

日期: 2023-08-12 06:29 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

台南

hsingching

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱🔥⋯⋯
給 4 星

8月累積里程 : 21.32 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	06'50"	00:17'26"
3	07'03"	00:24'29"
4	07'46"	00:32'15"
5	06'56"	00:39'11"
6	06'55"	00:46'06"
7	07'53"	00:53'59"
8	09'11"	01:03'10"
9	07'29"	01:10'39"
10	07'30"	01:18'09"
11	10'40"	01:28'49"
12	08'11"	01:37'00"
13	08'02"	01:45'02"
14	08'24"	01:53'26"
15	07'54"	02:01'20"
16	11'51"	02:13'11"
17	08'33"	02:21'44"
18	07'49"	02:29'33"
19	11'02"	02:40'35"
20	11'52"	02:52'27"
21	11'22"	03:03'49"
21.3	16'11"	03:09'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km