馮宣皓 2016/03/12 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

120.0 km | 14:52:24 | 07:26/km | 第62馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	14:52:24
總名次	99 / 111
分組名次	95 / -
平均速度	07:26/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:33'16" (+02'16")

15 km

(01:39'35")

00:35'19" (+04'19")

01:12'05" (+07'49")

20 km

(02:16'21")

00:36'46" (+05'46")

25 km

(02:54'36")

00:38'15" (+07'15")

01:10'37" (+06'21")

30 km

(03:26'58")

00:32'22" (+01'22")

35 km

(04:04'11")

00:37'13" (+06'13")

01:21'35" (+17'19")

40 km

(04:48'33")

00:44'22" (+13'22")

45 km

(05:45'50")

00:57'17" (+26'17")

01:47'12" (+42'56")

50 km

(06:35'45")

00:49'55" (+18'55")

55 km

(07:25'13")

00:49'28" (+18'28")

00:00'00"

Finish

(14:52:24)

日期: 2016-03-12 04:00 - 總爬升: 3022 m - 地點: 關山國小 - 卡路里: 3733 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

台南

馮宣皓

留言

關山到栗園

賽前宣言: 62

3月累積里程 : 326.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1887.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃國棟和其他 6 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	05'58"	00:18'24"
4	06'08"	00:24'32"
5	06'28"	00:31'00"
6	06'16"	00:37'16"
7	07'05"	00:44'21"
8	06'40"	00:51'01"
9	06'31"	00:57'32"
10	06'44"	01:04'16"
11	07'34"	01:11'50"
12	07'16"	01:19'06"
13	06'41"	01:25'47"
14	07'01"	01:32'48"
15	06'47"	01:39'35"
16	06'25"	01:46'00"
17	07'22"	01:53'22"
18	07'01"	02:00'23"
19	07'54"	02:08'17"
20	08'04"	02:16'21"
21	07'43"	02:24'04"
22	07'12"	02:31'16"
23	07'45"	02:39'01"
24	06'56"	02:45'57"
25	08'39"	02:54'36"
26	07'02"	03:01'38"
27	05'49"	03:07'27"
28	05'12"	03:12'39"
29	07'27"	03:20'06"
30	06'52"	03:26'58"
31	07'15"	03:34'13"
32	06'20"	03:40'33"
33	12'13"	03:52'46"
34	03'22"	03:56'08"
35	08'03"	04:04'11"
36	08'22"	04:12'33"
37	08'08"	04:20'41"
38	10'27"	04:31'08"
39	08'15"	04:39'23"
40	09'10"	04:48'33"
41	11'03"	04:59'36"
42	09'37"	05:09'13"
43	10'49"	05:20'02"
44	10'37"	05:30'39"
45	15'11"	05:45'50"
46	10'02"	05:55'52"
47	09'26"	06:05'18"
48	09'50"	06:15'08"
49	09'07"	06:24'15"
50	11'30"	06:35'45"
51	10'45"	06:46'30"
52	13'48"	07:00'18"
53	08'06"	07:08'24"
54	08'32"	07:16'56"
55	08'17"	07:25'13"
55.3	09'07"	07:27'42"