賣魚的魚老闆 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

賣魚的魚老闆桃園
ID 583709

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賣魚的魚老闆

恭喜完成了初馬

全馬 | 00:31:07 | 00:44/km | 第1馬

2023 第一屆晶宴桃園盃全國慈善馬拉松接力賽暨個人挑戰賽

官方成績
日期	2023-08-13
成績	00:31:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:00'00"

Finish

(00:31:07)

日期: 2023-08-13 07:00 - 地點: 林口體育大學 - 平均心率: 166 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'11")

05'04" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'26"

(14'38")

05'26" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'15"

(19'53")

05'15" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'10"

(26'04")

06'10" (+02'04")

1000 / 5000

6

05'03"

(31'07")

05'04" (+00'58")

996 / 5996

桃園

賣魚的魚老闆

·

賽後評分: 嗯....
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'04"	00:09'11"
3	05'27"	00:14'38"
4	05'15"	00:19'53"
5	06'11"	00:26'04"
6.0	05'05"	00:31'08"

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朋友動態

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