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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    22.6 km | 02:27:15 | 06:30/km | 第35半馬
    2023 鄉鎮之美馬拉松-后里場
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績02:27:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    00:30'52" (+02'24")01:03'32"
    10 km(01:03'32")
    00:32'40" (+04'12")
    15 km(01:41'21")
    00:37'49" (+09'21")01:06'17" (+02'45")
    20 km(02:09'49")
    00:28'28"
    Finish(02:27:15)

    日期: 2023-08-19 06:18 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    06'04"1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'09")
    06'04"1000 / 2000
    3
    06'17"  (18'27")
    06'17" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'38")
    06'11" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'13"  (30'51")
    06'13" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (37'03")
    06'11" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'47"  (43'51")
    06'47" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'24"  (50'16")
    06'24" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'24"  (56'40")
    06'24" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:03'32")
    06'51" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:09'54")
    06'21" (+00'17")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:17'16")
    07'21" (+01'17")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:23'31")
    06'14" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:30'04")
    06'33" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'51"  (01:36'55")
    06'51" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:43'42")
    06'46" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:50'12")
    06'29" (+00'25")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:56'26")
    06'14" (+00'10")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:03'35")
    07'09" (+01'05")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:09'49")
    06'13" (+00'09")1000 / 20000
    21
    07'57"  (02:17'46")
    07'57" (+01'53")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:23'52")
    06'05" (+00'01")1000 / 22000
    23
    03'23"  (02:27'15")
    06'03" 559 / 22559
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言

    難得不用提早一晚住宿,坐惹最早的火車,雖然晚別人起跑15分鐘,但就很隨意的配上自己的long run節奏,沿途上很多人會互相說聲加油,就好像跑團的訓練,起跑天氣也不熱,適合長距離的練跑。感謝主辦給跑跑人在暑期安排賽事。

    賽前宣言: 練練長距平安玩賽
    賽後評分: 小而美的賽事,能跑在鐵馬路感覺很特別
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 181.78 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2366.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李榮華 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'04"00:12'09"
    310'22"00:22'31"
    402'08"00:24'39"
    506'13"00:30'52"
    610'01"00:40'53"
    702'58"00:43'51"
    806'25"00:50'16"
    906'25"00:56'41"
    1006'51"01:03'32"
    1106'22"01:09'54"
    1212'33"01:22'27"
    1301'04"01:23'31"
    1406'33"01:30'04"
    1511'17"01:41'21"
    1602'21"01:43'42"
    1706'30"01:50'12"
    1806'14"01:56'26"
    1907'09"02:03'35"
    2006'14"02:09'49"
    2107'58"02:17'47"
    2206'06"02:23'53"
    22.606'02"02:27'16"

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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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