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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:57:59
|
05:38/km
|
第57馬
2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2023-08-19
成績
03:57:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'24")
00:27'24"
00:55'23"
10 km
(00:55'23")
00:27'59" (+00'35")
15 km
(01:23'14")
00:27'51" (+00'27")
00:56'02" (+00'39")
20 km
(01:51'25")
00:28'11" (+00'47")
25 km
(02:19'51")
00:28'26" (+01'02")
00:57'27" (+02'04")
30 km
(02:48'52")
00:29'01" (+01'37")
35 km
(03:17'39")
00:28'47" (+01'23")
00:57'46" (+02'23")
40 km
(03:46'38")
00:28'59" (+01'35")
Finish
(03:57:59)
日期:
2023-08-19 16:00
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2597 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'15"
(10'56")
05'15"
1000 / 2000
3
05'34"
(16'30")
05'34" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'54")
05'23" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'29"
(27'24")
05'29" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(33'02")
05'38" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'25"
(38'27")
05'25" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'37"
(44'05")
05'37" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'38"
(49'43")
05'38" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'39"
(55'22")
05'39" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:00'57")
05'35" (+00'20")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:06'28")
05'30" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:12'11")
05'42" (+00'27")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:17'41")
05'30" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:23'13")
05'32" (+00'17")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:28'56")
05'42" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:34'29")
05'33" (+00'18")
1000 / 17000
18
05'49"
(01:40'19")
05'49" (+00'34")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:45'49")
05'29" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'34"
(01:51'24")
05'34" (+00'19")
1000 / 20000
21
05'52"
(01:57'16")
05'52" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'27"
(02:02'44")
05'27" (+00'12")
1000 / 22000
23
05'46"
(02:08'30")
05'46" (+00'31")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:14'18")
05'48" (+00'33")
1000 / 24000
25
05'31"
(02:19'50")
05'31" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'54"
(02:25'45")
05'54" (+00'39")
1000 / 26000
27
05'35"
(02:31'21")
05'35" (+00'20")
1000 / 27000
28
06'00"
(02:37'22")
06'00" (+00'45")
1000 / 28000
29
05'47"
(02:43'09")
05'47" (+00'32")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:48'51")
05'42" (+00'27")
1000 / 30000
31
06'03"
(02:54'55")
06'03" (+00'48")
1000 / 31000
32
05'38"
(03:00'34")
05'38" (+00'23")
1000 / 32000
33
05'34"
(03:06'08")
05'34" (+00'19")
1000 / 33000
34
05'52"
(03:12'01")
05'52" (+00'37")
1000 / 34000
35
05'37"
(03:17'38")
05'37" (+00'22")
1000 / 35000
36
05'40"
(03:23'19")
05'40" (+00'25")
1000 / 36000
37
06'08"
(03:29'27")
06'08" (+00'53")
1000 / 37000
38
05'25"
(03:34'53")
05'25" (+00'10")
1000 / 38000
39
05'54"
(03:40'47")
05'54" (+00'39")
1000 / 39000
40
05'49"
(03:46'37")
05'49" (+00'34")
1000 / 40000
41
05'16"
(03:51'53")
05'16" (+00'01")
1000 / 41000
42
05'24"
(03:57'18")
05'24" (+00'09")
1000 / 42000
43
00'41"
(03:57'59")
05'31" (+00'16")
125 / 42125
到最後的37公里處路線規畫不妥
賽後評分:
路線不好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
226.64 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'14"
00:10'56"
3
05'35"
00:16'31"
4
05'24"
00:21'55"
5
05'29"
00:27'24"
6
05'39"
00:33'03"
7
05'25"
00:38'28"
8
05'38"
00:44'06"
9
05'38"
00:49'44"
10
05'39"
00:55'23"
11
05'35"
01:00'58"
12
05'31"
01:06'29"
13
05'43"
01:12'12"
14
05'30"
01:17'42"
15
05'32"
01:23'14"
16
05'43"
01:28'57"
17
05'33"
01:34'30"
18
05'50"
01:40'20"
19
05'30"
01:45'50"
20
05'35"
01:51'25"
21
05'52"
01:57'17"
22
05'28"
02:02'45"
23
05'46"
02:08'31"
24
05'48"
02:14'19"
25
05'32"
02:19'51"
26
05'55"
02:25'46"
27
05'36"
02:31'22"
28
06'01"
02:37'23"
29
05'47"
02:43'10"
30
05'42"
02:48'52"
31
06'04"
02:54'56"
32
05'39"
03:00'35"
33
05'34"
03:06'09"
34
05'53"
03:12'02"
35
05'37"
03:17'39"
36
05'40"
03:23'19"
37
06'09"
03:29'28"
38
05'26"
03:34'54"
39
05'54"
03:40'48"
40
05'50"
03:46'38"
41
05'16"
03:51'54"
42
05'25"
03:57'19"
42.1
05'26"
03:58'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
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全馬 | 03:57:59 | 05:38/km | 第57馬
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