莊士文 2016/03/26 訓練日誌

莊士文苗栗
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莊士文

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:20 | 05:25/km | 第1半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:54:20
總名次	196 / 2044
分組名次	63 / 470
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+05'08")

00:54'40"

10 km

(00:54'40")

00:24'46"

15 km

(01:21'31")

00:26'51" (+02'05")

00:00'00"

Finish

(01:54:20)

日期: 2016-03-26 15:52 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'15" (+02'39")

990 / 990

06'04"

(13'15")

05'58" (+01'22")

1014 / 2004

05'00"

(18'15")

05'03" (+00'27")

988 / 2993

05'17"

(23'32")

05'15" (+00'39")

1005 / 3999

06'22"

(29'54")

06'15" (+01'39")

1017 / 5016

展開計圈分析

苗栗

莊士文

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苗栗

莊士文

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苗栗

莊士文

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好累，終於跑完，成績總算沒退步太多，嘿嘿，奇怪的手機突然找不到SIM卡，記錄時間自已停止了，只有約18公里的記錄，是否該換手機了呢？

賽後評分: 擠的跟沙丁魚一樣，應該改名為沙丁魚路跑，沒有特色和風景的路程
給 1 星

3月累積里程 : 23.56 km

Nike Waffle skin 累積 : 520.2 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 9 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'59"	00:13'15"
3	05'05"	00:18'20"
4	05'17"	00:23'37"
5	06'17"	00:29'54"
6	05'04"	00:34'58"
7	04'37"	00:39'35"
8	05'02"	00:44'37"
9	04'58"	00:49'35"
10	05'05"	00:54'40"
11	05'08"	00:59'48"
12	05'09"	01:04'57"
13	05'22"	01:10'19"
14	05'17"	01:15'36"
15	05'55"	01:21'31"
16	05'26"	01:26'57"
17	04'42"	01:31'39"
18.0	05'10"	01:36'36"