|  全馬 | 03:23:33 | 04:49/km | 第2馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-03-26 | | 成績 | 03:23:33 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / 176 | | 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'17" (+04'52") | 00:47'07" (+00'53") | | 00:21'50" (+01'25") | | 00:22'41" (+02'16") | 00:46'14" | | 00:23'33" (+03'08") | | 00:20'25" | 00:00'00" | |
日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 台東鹿野高台 - 天氣: 濕冷的天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1778 Cal - 總步數: 21093 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'37" (+00'49") | 1001 / 1001 | 179 / 120 | | 2 | | 04'46" (+00'58") | 1003 / 2004 | 188 / 110 | | 3 | | 05'25" (+01'37") | 1004 / 3009 | 187 / 98 | | 4 | | 05'27" (+01'39") | 1006 / 4016 | 180 / 101 | | 5 | | 04'53" (+01'05") | 1000 / 5016 | 180 / 112 |
| 6 | | 05'08" (+01'20") | 1003 / 6020 | 180 / 107 | | 7 | | 04'11" (+00'23") | 1000 / 7021 | 183 / 129 | | 8 | | 03'48" | 1013 / 8034 | 190 / 138 | | 9 | | 04'19" (+00'31") | 1002 / 9037 | 190 / 121 | | 10 | | 04'18" (+00'30") | 1007 / 10044 | 189 / 122 | | 11 | | 03'58" (+00'10") | 1007 / 11051 | 180 / 139 | | 12 | | 04'13" (+00'25") | 1008 / 12060 | 188 / 125 | | 13 | | 05'11" (+01'23") | 1002 / 13062 | 185 / 104 | | 14 | | 05'03" (+01'15") | 1008 / 14071 | 184 / 107 | | 15 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 15071 | 186 / 130 | | 16 | | 04'17" (+00'29") | 1008 / 16080 | 189 / 122 | | 17 | | 04'56" (+01'08") | 1002 / 17082 | 186 / 108 | | 18 | | 04'47" (+00'59") | 1001 / 18084 | 182 / 114 | | 19 | | 04'52" (+01'04") | 1004 / 19089 | 181 / 113 | | 20 | | 04'35" (+00'47") | 1010 / 20099 | 185 / 117 | | 21 | | 04'30" (+00'42") | 1008 / 21108 | 189 / 117 | | 22 | | 04'30" (+00'42") | 1011 / 22119 | 182 / 121 | | 23 | | 04'23" (+00'35") | 1010 / 23130 | 190 / 119 | | 24 | | 04'19" (+00'31") | 1000 / 24130 | 189 / 121 | | 25 | | 04'43" (+00'55") | 521 / 24652 | 182 / 115 |
 花蓮R King  GPS在25Km突然沒電了..
折騰的山路讓我越戰越勇!!
覺得很有挑戰~~ 賽前宣言: 戰全馬 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 300.67 km  美津濃 X10 累積 : 21285.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'38" | 00:04'38" | | 2 | 04'48" | 00:09'26" | | 3 | 05'27" | 00:14'53" | | 4 | 05'27" | 00:20'20" | | 5 | 04'57" | 00:25'17" | | 6 | 05'08" | 00:30'25" | | 7 | 04'14" | 00:34'39" | | 8 | 03'48" | 00:38'27" | | 9 | 04'22" | 00:42'49" | | 10 | 04'18" | 00:47'07" | | 11 | 04'00" | 00:51'07" | | 12 | 04'17" | 00:55'24" | | 13 | 05'11" | 01:00'35" | | 14 | 05'03" | 01:05'38" | | 15 | 04'10" | 01:09'48" | | 16 | 04'16" | 01:14'04" | | 17 | 05'00" | 01:19'04" | | 18 | 04'48" | 01:23'52" | | 19 | 04'51" | 01:28'43" | | 20 | 04'38" | 01:33'21" | | 21 | 04'34" | 01:37'55" | | 22 | 04'32" | 01:42'27" | | 23 | 04'26" | 01:46'53" | | 24 | 04'21" | 01:51'14" | | 24.5 | 04'51" | 01:53'46" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
留言 
展開計圈分析
