張益祥 2016/03/27 訓練日誌

張益祥高雄
ID 235387

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張益祥

半馬 | 01:40:49 | 04:46/km | 第4半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:40:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:48'32" (+00'02")

10 km

(00:48'32")

00:24'46" (+01'00")

15 km

(01:12'53")

00:24'21" (+00'35")

00:48'30"

20 km

(01:37'02")

00:24'09" (+00'23")

Finish

(01:40:49)

日期: 2016-03-27 06:15 - 總爬升: 181 m - 地點: 歸南北極殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'16")

1000 / 1000

04'47"

(09'30")

04'47" (+00'21")

998 / 1998

04'54"

(14'24")

04'49" (+00'23")

1016 / 3015

04'40"

(19'04")

04'39" (+00'13")

1001 / 4017

04'47"

(23'51")

04'45" (+00'19")

1003 / 5020

展開計圈分析

高雄

張益祥

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用不痛的速度復健跑

3月累積里程 : 196.70 km

Asics Traversal Ts 3 累積 : 1047.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

潘俊瑋, Liu 和其他 11 人說推

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觀看另 7 則留言

chi 架哩害，恭喜

2016-03-29 12:06 ·

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Liu 益祥.午安好: 連我都感受到了您的喜悅心情，真替您歡喜，您這次出發，真是滿載而歸，有值回票!!
祝開心順意怡樂天天!!

2016-03-29 12:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'51"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	04'35"	00:18'59"
5	04'47"	00:23'46"
6	04'43"	00:28'29"
7	05'01"	00:33'30"
8	05'11"	00:38'41"
9	04'46"	00:43'27"
10	05'05"	00:48'32"
11	04'47"	00:53'19"
12	05'05"	00:58'24"
13	04'51"	01:03'15"
14	05'08"	01:08'23"
15	04'30"	01:12'53"
16	04'27"	01:17'20"
17	05'03"	01:22'23"
18	04'45"	01:27'08"
19	04'53"	01:32'01"
20	05'01"	01:37'02"
20.8	04'52"	01:40'49"