陳阿謙 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿謙彰化
ID 91217

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:30:12 | 07:07/km | 第4半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:30:12
總名次	311 / 1032
分組名次	94 / 270
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:31'59" (+00'55")

15 km

(01:37'55")

00:34'52" (+03'48")

01:10'47" (+07'44")

20 km

(02:13'50")

00:35'55" (+04'51")

Finish

(02:30:12)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 248 m - 地點: 八卦山台地媽馬拉松 - 天氣: 好 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

彰化

陳阿謙

·

彰化

陳阿謙

·

彰化

陳阿謙

·

彰化

陳阿謙

·

基本訓練

賽前宣言: 第二年參加，能突破去年成績就好！

3月累積里程 : 109.22 km

Adidas adizero hagio2 累積 : 1542.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, 邱聖琪和其他 16 人說推

·

Liu 恭喜順利完賽讚喔！

2016-03-28 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	05'54"	00:19'20"
4	05'55"	00:25'15"
5	05'49"	00:31'04"
6	06'16"	00:37'20"
7	05'52"	00:43'12"
8	06'57"	00:50'09"
9	06'42"	00:56'51"
10	06'12"	01:03'03"
11	07'41"	01:10'44"
12	06'48"	01:17'32"
13	06'39"	01:24'11"
14	06'26"	01:30'37"
15	07'18"	01:37'55"
16	06'50"	01:44'45"
17	07'00"	01:51'45"
18	08'16"	02:00'01"
19	06'40"	02:06'41"
20	07'09"	02:13'50"
21	06'17"	02:20'07"
22	06'08"	02:26'15"
22.3	08'14"	02:28'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km