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    劉正安 新竹
    ID 41227
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉正安 
    半馬 | 01:55:55 | 05:29/km | 第16半馬
    「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動
    官方成績
    日期2016-03-26
    成績01:55:55
    總名次190 / 2044
    分組名次32 / 302
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    		00:26'34" (+01'35")00:51'33"
    10 km(00:51'33")
    		00:24'59"
    15 km(01:18'39")
    		00:27'06" (+02'07")00:57'42" (+06'09")
    20 km(01:49'15")
    		00:30'36" (+05'37")
    Finish(01:55:55)

    日期: 2016-03-26 15:50 - 總爬升: 144 m - 地點: 崎頂 - 天氣: 會感冒 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'01" (+00'24")1001 / 1001
    2
    04'57"  (09'59")
    		04'54" (+00'17")1008 / 2010
    3
    04'58"  (14'57")
    		04'57" (+00'20")1000 / 3010
    4
    05'28"  (20'25")
    		05'28" (+00'51")999 / 4010
    5
    06'13"  (26'38")
    		06'11" (+01'34")1005 / 5015
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'06")
    		05'22" (+00'45")1017 / 6033
    7
    04'37"  (36'43")
    		04'37"999 / 7033
    8
    05'10"  (41'53")
    		05'05" (+00'28")1014 / 8048
    9
    04'52"  (46'45")
    		04'50" (+00'13")1005 / 9053
    10
    05'04"  (51'49")
    		05'03" (+00'26")1003 / 10056
    11
    05'20"  (57'09")
    		05'14" (+00'37")1018 / 11075
    12
    05'00"  (01:02'09")
    		05'00" (+00'23")999 / 12074
    13
    05'27"  (01:07'36")
    		05'21" (+00'44")1017 / 13092
    14
    05'25"  (01:13'01")
    		05'23" (+00'46")1003 / 14095
    15
    06'13"  (01:19'14")
    		06'09" (+01'32")1009 / 15104
    16
    06'39"  (01:25'53")
    		06'35" (+01'58")1007 / 16112
    17
    05'23"  (01:31'16")
    		05'24" (+00'47")996 / 17109
    18
    06'41"  (01:37'57")
    		06'37" (+02'00")1007 / 18117
    19
    06'07"  (01:44'04")
    		06'04" (+01'27")1006 / 19123
    20
    05'55"  (01:49'59")
    		05'51" (+01'14")1010 / 20133
    21
    05'47"  (01:55'46")
    		05'50" (+01'13")989 / 21123
    新竹
    劉正安
    小的可憐的拱門
    · 留言
    新竹
    劉正安
    · 留言

    沒練習
    沒準備
    保二就滿意了
    賽前跟黑人站再一起準備起跑
    鳴槍之後黑人就不見了.....明明前面路這麼小,也跑太快
    由於種種事務3月整個偷爛大休息
    想5:30努力跑就好.....事實證明我真的很認真跑
    21K折返有看到玉兔女神 真的好正(了無遺憾)
    15k之前都跟cold一起跑
    在之後我就被放生了...明明後面都上坡阿還加速?
    恭喜cold拿到女總七~
    賽後抱怨:
    1.起跑路線太狹小21.11.6k雖然不同起跑但卻同時回終點,
    造成回程終點一只擠擠擠
    2.完賽後最起碼發罐礦泉水吧,連水都沒有站在等列印成績少說半小時-1小時.跑完腳很痠了還被迫罰站
    3.賽後補給又是一整個排隊....跑半馬花2小時 結果排隊又是2小時
    到底辦賽事要不要審核?
    不是給個場地,人手就一點點就解決
    這樣賽事還想有第二屆誰想來?

    賽前宣言: 單純為了獎牌而跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 21.10 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Wright Yen, Yen 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'55"00:09'57"
    304'58"00:14'55"
    405'28"00:20'23"
    506'11"00:26'34"
    605'24"00:31'58"
    704'37"00:36'35"
    805'05"00:41'40"
    904'49"00:46'29"
    1005'04"00:51'33"
    1105'09"00:56'42"
    1205'04"01:01'46"
    1305'21"01:07'07"
    1405'24"01:12'31"
    1506'08"01:18'39"
    1606'39"01:25'18"
    1705'26"01:30'44"
    1806'39"01:37'23"
    1905'49"01:43'12"
    2006'03"01:49'15"
    2105'52"01:55'07"
    21.105'15"01:55'46"

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