ku-hua 2016/03/27 訓練日誌

ku-hua 基隆
ID 10519

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最佳成績:

半馬 : 01:30:11

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12160.7 km |

2.7 km
2025 年 :

372.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	124.5	0.0
Mar	106.3	0.0
Feb	76.0	0.0
Jan	65.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	29.1	0.0

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里程碑 (95)

2020/10/12 恭喜 ku-hua 獲得 6500 推
2018/08/12 恭喜 ku-hua 獲得 6000 推
2017/11/26 ku-hua 完成了第 50 半馬! - 2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華
2017/11/14 恭喜 ku-hua 獲得 5500 推
2017/04/05 恭喜 ku-hua 獲得 5000 推

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ku-hua

恭喜破PB

半馬 | 01:30:11 | 04:16/km | 第38半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21" (+01'00")

00:42'26" (+00'27")

10 km

(00:42'26")

00:21'05" (+00'44")

15 km

(01:04'04")

00:21'38" (+01'17")

00:41'59"

20 km

(01:24'25")

00:20'21"

Finish

(01:30:11)

日期: 2016-03-27 07:06 - 地點: 2016金城桐花 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 14502 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'14"

(04'14")

04'13" (+00'07")

1003 / 1003

172 / 137

04'18"

(08'32")

04'16" (+00'10")

1005 / 2009

171 / 136

04'18"

(12'50")

04'16" (+00'10")

1006 / 3016

171 / 136

04'14"

(17'04")

04'13" (+00'07")

1000 / 4016

171 / 137

04'17"

(21'21")

04'16" (+00'10")

1000 / 5017

172 / 135

展開計圈分析

基隆

ku-hua

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3月累積里程 : 177.16 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Fan, Gallen Lee 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'18"	00:08'32"
3	04'18"	00:12'50"
4	04'14"	00:17'04"
5	04'17"	00:21'21"
6	04'11"	00:25'32"
7	04'15"	00:29'47"
8	04'16"	00:34'03"
9	04'07"	00:38'10"
10	04'16"	00:42'26"
11	04'18"	00:46'44"
12	04'20"	00:51'04"
13	04'19"	00:55'23"
14	04'19"	00:59'42"
15	04'22"	01:04'04"
16	04'20"	01:08'24"
17	04'22"	01:12'46"
18	04'22"	01:17'08"
19	04'27"	01:21'35"
19.6	04'23"	01:24'25"