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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    全馬 | 04:39:09 | 06:36/km | 第8馬
    2016八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績04:39:09
    總名次189 / 725
    分組名次40 / 190
    平均速度06:36/km
    官方證書
    Ci-Hong Lian

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    		00:27'44"00:55'40"
    10 km(00:55'40")
    		00:27'56" (+00'12")
    15 km(01:26'39")
    		00:30'59" (+03'15")01:01'47" (+06'07")
    20 km(01:57'27")
    		00:30'48" (+03'04")
    25 km(02:32'07")
    		00:34'40" (+06'56")01:07'30" (+11'50")
    30 km(03:04'57")
    		00:32'50" (+05'06")
    35 km(03:39'03")
    		00:34'06" (+06'22")01:14'57" (+19'17")
    40 km(04:19'54")
    		00:40'51" (+13'07")
    Finish(04:39:09)

    日期: 2016-03-27 06:31 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 2677 Cal - 總步數: 41652 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'10" (+01'15")1005 / 1005184 / 87
    2
    05'38"  (11'51")
    		05'36" (+00'41")1003 / 2009180 / 98
    3
    05'19"  (17'10")
    		05'16" (+00'21")1006 / 3016177 / 106
    4
    05'24"  (22'34")
    		05'21" (+00'26")1008 / 4025176 / 105
    5
    05'13"  (27'47")
    		05'11" (+00'16")1004 / 5029176 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (33'30")
    		05'39" (+00'44")1009 / 6039163 / 107
    7
    04'57"  (38'27")
    		04'55"1005 / 7044174 / 116
    8
    06'23"  (44'50")
    		06'19" (+01'24")1009 / 8053149 / 106
    9
    05'34"  (50'24")
    		05'30" (+00'35")1011 / 9064172 / 105
    10
    05'20"  (55'44")
    		05'17" (+00'22")1007 / 10072170 / 110
    11
    07'21"  (01:03'05")
    		07'19" (+02'24")1003 / 11076138 / 98
    12
    05'39"  (01:08'44")
    		05'38" (+00'43")1001 / 12077171 / 103
    13
    06'30"  (01:15'14")
    		06'26" (+01'31")1008 / 13086153 / 100
    14
    05'35"  (01:20'49")
    		05'33" (+00'38")1005 / 14091174 / 102
    15
    05'56"  (01:26'45")
    		05'53" (+00'58")1008 / 15099167 / 101
    16
    06'10"  (01:32'55")
    		06'09" (+01'14")1000 / 16100145 / 111
    17
    05'56"  (01:38'51")
    		05'53" (+00'58")1006 / 17107170 / 99
    18
    06'24"  (01:45'15")
    		06'23" (+01'28")1000 / 18108155 / 100
    19
    05'55"  (01:51'10")
    		05'54" (+00'59")1002 / 19110174 / 96
    20
    06'23"  (01:57'33")
    		06'21" (+01'26")1004 / 20115158 / 99
    21
    05'37"  (02:03'10")
    		05'36" (+00'41")1000 / 21116177 / 100
    22
    07'55"  (02:11'05")
    		07'53" (+02'58")1003 / 22119131 / 96
    23
    06'07"  (02:17'12")
    		06'04" (+01'09")1007 / 23126175 / 93
    24
    09'12"  (02:26'24")
    		09'09" (+04'14")1004 / 24131100 / 108
    25
    05'52"  (02:32'16")
    		05'50" (+00'55")1004 / 25136175 / 97
    26
    05'37"  (02:37'53")
    		05'34" (+00'39")1006 / 26143178 / 100
    27
    06'10"  (02:44'03")
    		06'07" (+01'12")1006 / 27150159 / 102
    28
    06'10"  (02:50'13")
    		06'07" (+01'12")1005 / 28155176 / 92
    29
    06'51"  (02:57'04")
    		06'49" (+01'54")1004 / 29160173 / 84
    30
    08'05"  (03:05'09")
    		08'04" (+03'09")1001 / 30161139 / 89
    31
    06'30"  (03:11'39")
    		06'26" (+01'31")1008 / 31170178 / 86
    32
    07'36"  (03:19'15")
    		07'32" (+02'37")1007 / 32177142 / 93
    33
    06'28"  (03:25'43")
    		06'25" (+01'30")1005 / 33183159 / 97
    34
    06'26"  (03:32'09")
    		06'23" (+01'28")1005 / 34189158 / 98
    35
    07'17"  (03:39'26")
    		07'13" (+02'18")1007 / 35196135 / 102
    36
    07'46"  (03:47'12")
    		07'44" (+02'49")1002 / 36199130 / 98
    37
    08'34"  (03:55'46")
    		08'29" (+03'34")1008 / 37208118 / 99
    38
    09'03"  (04:04'49")
    		08'59" (+04'04")1006 / 3821453 / 207
    39
    07'36"  (04:12'25")
    		07'33" (+02'38")1005 / 39220135 / 97
    40
    07'44"  (04:20'09")
    		07'41" (+02'46")1006 / 40227100 / 129
    41
    07'19"  (04:27'28")
    		07'16" (+02'21")1005 / 41232122 / 111
    42
    08'12"  (04:35'40")
    		08'08" (+03'13")1006 / 4223995 / 128
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    澤陳 說推
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    Ci-Hong Lian
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    臨時接到全馬通知，來當陪跑員，輕鬆跑享受比賽!!!
    當作來練山路...
    更換名字再攻下一馬...
    路線更改了比去年輕鬆...
    有個小想法...
    不如就明年八卦馬在這場破PB破330的概念...
    哈哈!!!到時候再視情況嚕...
    有可能提早!!!也可能延後都不一定...

    賽後評分: 還不錯!!!天氣一開始陰天還不錯!!!!補給還可以!!沒有很豐富但是該有的都有!!!!路線更改也變好跑了...但是跑完沒有便當是粥!!!有點餓!!!
    給 4 星
    3月累積里程 : 137.12 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    姚鴻文/123馬, J 和其他 23 人說推
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    觀看另 10 則留言
    澤陳 啟宏，恭喜完賽，輕鬆跑享受比賽過程，也是很棒經驗喔！^^
    2016-03-27 20:25 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 澤兄!!!安安!!!是啊!!!有時衝!!!有時玩!!!才不會太快就厭煩～
    2016-03-27 20:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-03-27 20:56 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 謝謝^^～
    2016-03-27 21:07 ·
    Stanely 啟宏：恭喜輕鬆陪跑完賽！如果認真跑,今天你應該可以破PBㄉ！
    2016-03-27 21:33 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 啟宏，恭喜輕鬆完賽！要團報全馬嗎?
    2016-03-27 21:38 ·
     2 個人推
    許修嘉 恭喜
    2016-03-27 21:50 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 史哥!!!今年陪跑起來的感覺!!!真的天氣、路線各方面都有破PB的感覺...
    2016-03-28 06:54 ·
    Ci-Hong Lian 柯大!!謝謝!!大家有想跑什麼賽事嗎!!???
    2016-03-28 06:56 ·
    Ci-Hong Lian 修嘉!!!!謝謝嚕!!!今年你也跑得不錯唷～
    2016-03-28 06:56 ·
    李建宏 宏兄~我跑完半馬，粥完全不想吃 = =
    2016-03-30 07:44 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 怎麼說???不好吃嗎?!!!我覺得粥好吃!!!只是太少吃不飽!!哈哈哈...
    2016-03-30 21:18 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'38"00:11'51"
    305'16"00:17'07"
    405'27"00:22'34"
    505'10"00:27'44"
    605'43"00:33'27"
    704'57"00:38'24"
    806'23"00:44'47"
    905'33"00:50'20"
    1005'20"00:55'40"
    1107'22"01:03'02"
    1205'38"01:08'40"
    1306'30"01:15'10"
    1405'35"01:20'45"
    1505'54"01:26'39"
    1606'12"01:32'51"
    1705'54"01:38'45"
    1806'27"01:45'12"
    1905'52"01:51'04"
    2006'23"01:57'27"
    2105'36"02:03'03"
    2207'55"02:10'58"
    2306'05"02:17'03"
    2409'13"02:26'16"
    2505'51"02:32'07"
    2605'37"02:37'44"
    2706'10"02:43'54"
    2806'07"02:50'01"
    2906'51"02:56'52"
    3008'05"03:04'57"
    3106'28"03:11'25"
    3207'38"03:19'03"
    3306'28"03:25'31"
    3406'25"03:31'56"
    3507'07"03:39'03"
    3607'57"03:47'00"
    3708'31"03:55'31"
    3809'03"04:04'34"
    3907'39"04:12'13"
    4007'41"04:19'54"
    4107'15"04:27'09"
    4208'02"04:35'11"
    42.508'10"04:39'16"

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